Práticas de coaching para trabalho profundo sendo pai ou mãe

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para trabalho profundo sendo pai ou mãe, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Trabalho Profundo, De Forma Prática
   Cal Newport define trabalho profundo como tarefas cognitivamente exigentes realizadas em um estado de concentração livre de distrações, e argumenta que isso é cada vez mais raro e cada vez mais valioso. A ideia em que ele mais se apoia é o resíduo de atenção — e vale a pena atribuir corretamente, porque a maioria das pessoas conhece o termo em Trabalho Profundo e credita a Newport por ele: o efeito foi identificado e testado pela psicóloga organizacional Sophie Leroy, cujos experimentos de 2009 mostraram que, ao trocar de tarefa, parte da sua atenção fica com a tarefa anterior e degrada mensuravelmente o que você faz em seguida. Newport é o divulgador, Leroy a pesquisadora. A contribuição de Newport é a camada operacional construída em cima disso: blocos de foco agendados, controle rigoroso de distrações, e um ritual de encerramento que dá ao dia um fim de verdade para que o trabalho pare de rodar em segundo plano. As descobertas subjacentes sobre resíduo de atenção e troca de tarefas são bem sustentadas; o sistema específico de agendamento é estrutura de praticante, não um protocolo testado.
2. Passe tempo de qualidade a sós com seu filho
   Quinze minutos de atenção ininterrupta, conduzida pela criança, constroem a relação da qual a disciplina depende.
   Triple P Parenting (Matthew Sanders)
3. Construa a narrativa de riqueza interior da criança ao longo do tempo
   Reflita consistentemente de volta quem a criança está se tornando, não apenas o que está fazendo.
   A Abordagem do Coração Nutrido (Howard Glasser)
4. Proteja dias dedicados de trabalho profundo
   Reserve pelo menos um ou dois dias por semana para trabalho solo e cognitivamente exigente, sem reuniões.
   Dias Temáticos, de Forma Prática
5. Narre como um locutor esportivo o que você vê, em vez de dirigir
   Narre a brincadeira sem avaliação, pergunta ou instrução.
   Tempo Especial (Lawrence Cohen — Parentalidade Lúdica)
6. Entregue reconhecimento ativo de momentos positivos comuns
   Narre em tempo real o que a criança está fazendo certo, mesmo quando é comum.
   A Abordagem do Coração Nutrido (Howard Glasser)
7. Diga sim aos convites de conexão antes de reforçar limites
   A capacidade de uma criança de aceitar limites depende do quanto ela se sente conectada à pessoa que os estabelece.
   Parentalidade Autoritativa (Diana Baumrind)
8. Converse com seu filho sobre o dia e os interesses dele
   O interesse conversacional genuíno constrói vocabulário, confiança e o amortecedor relacional que faz os limites serem aceitos sem conflito.
   Triple P Parenting (Matthew Sanders)
9. Use o tempo especial para encher o copo de conexão antes de os problemas piorarem
   Uma recarga proativa de conexão de dez minutos pode evitar uma tarde de conflitos.
   Tempo Especial (Lawrence Cohen — Parentalidade Lúdica)
10. Construa a mentalização refletindo a experiência interna
    Descreva sua própria experiência interna em conversas cotidianas para construir a capacidade de "enxergar a mente" da criança.
    A Criança e o Cérebro (Siegel & Bryson)

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.