Práticas de coaching para prática de exame dos desejos

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para prática de exame dos desejos, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. A Disciplina Estoica do Desejo
   Pierre Hadot identificou a "disciplina do desejo" como uma das três práticas espirituais estoicas: treinar-se para desejar apenas o que está sob seu poder (virtude, seus próprios julgamentos e respostas) e ser indiferente ao que não está. A prática mira a causa raiz da maior parte do sofrimento humano — ansiar por coisas fora do seu controle — em vez de seus sintomas.
2. Examinar o desejo antes de persegui-lo
   Antes de buscar algo que você quer, pergunte se o desejo o serve ou o consome.
   Santosha: A Prática do Contentamento
3. Aplique a dicotomia do controle aos seus desejos
   Antes de cada desejo, pergunte: o objeto desse desejo está sob meu poder, ou fora dele?
   A Disciplina Estoica do Desejo
4. Acompanhe seus desejos e seus resultados ao longo do tempo
   Registre o que você quis nessa semana, se conseguiu, e se conseguir produziu o que você esperava.
   A Disciplina Estoica do Desejo
5. O Exame Diário: Revisando o Dia
   O Exame é uma breve revisão noturna estruturada da tradição inaciana: você revive o dia com gratidão e atenção honesta a onde se sentiu atraído ou afastado de seus valores, depois carrega uma resolução para amanhã. É uma prática contemplativa centenária; seus benefícios são melhor descritos como mecanisticamente plausíveis e amplamente relatados, e não estabelecidos por ensaios controlados.
6. Classificar desejos antes de persegui-los
   Antes de perseguir um desejo, classifique-o: é natural e necessário, natural e desnecessário, ou vão?
   Filosofia Epicurista: Felicidade Prática
7. O olhar erótico: enxergando seu parceiro de forma renovada
   Pratique deliberadamente enxergar seu parceiro como um estranho poderia — com curiosidade, não familiaridade.
   Acasalamento em Cativeiro: Sustentando o Desejo em Relacionamentos de Longo Prazo
8. Resolva questões de prática antes de conferir a resposta
   Trabalhe em questões no estilo de prova sobre o material que você acabou de estudar — e tente cada questão antes de conferir.
   Recuperação Ativa: A Forma Mais Eficaz de Estudar
9. DEAR MAN: fazendo pedidos eficazes
   Descreva, Expresse, Afirme, Reforce — depois seja Consciente, Pareça confiante, Negocie.
   Eficácia Interpessoal na DBT: Conseguir o Que Você Precisa Sem Destruir a Relação
10. Conhece-te a ti mesmo: diário de autoinvestigação dirigida
    Use a injunção délfica como um estímulo para escrever: o que eu realmente quero, acredito e temo — e essas coisas são consistentes?
    O Método Socrático, na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.