Práticas de coaching para diferenciação do self: a estrutura de David Schnarch para um casamento apaixonado em meio a uma grande mudança
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para diferenciação do self: a estrutura de David Schnarch para um casamento apaixonado em meio a uma grande mudança, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Diferenciação do Self: O Referencial de David Schnarch para o Casamento Apaixonado
Diferenciação, como David Schnarch usa o termo em Passionate Marriage, é a capacidade de manter um senso claro de quem você é enquanto está em contato emocional próximo com alguém que importa para você. É a alternativa à fusão (perder-se no relacionamento) e à distância (se proteger ficando emocionalmente afastado). Maior diferenciação prediz tanto intimidade mais genuína quanto desejo mais sustentado — porque só um self distinto consegue realmente se conectar, em vez de apenas se fundir. - Usando os crisóis do relacionamento como oportunidades de crescimento
Trate os momentos mais difíceis do seu relacionamento exatamente como as situações em que o crescimento se torna possível.
Diferenciação do Self: O Referencial de David Schnarch para o Casamento Apaixonado - Desenvolvendo um self sólido mas flexível
Saiba claramente o que você valoriza, acredita e não vai negociar — enquanto permanece genuinamente aberto a ser mudado pelo seu parceiro.
Diferenciação do Self: O Referencial de David Schnarch para o Casamento Apaixonado - Sustentando-se sob pressão relacional
Mantenha sua própria identidade, posições e valores quando a infelicidade de um parceiro está gerando pressão para ceder.
Diferenciação do Self: O Referencial de David Schnarch para o Casamento Apaixonado - Passando da validação alheia para a autovalidação
Substitua gradualmente a necessidade de aprovação do seu parceiro pela capacidade de sustentar sua própria autoestima.
Diferenciação do Self: O Referencial de David Schnarch para o Casamento Apaixonado - Persiga crescimento pessoal compartilhado — não paralelo, mas conjunto
Crescer ao lado de um parceiro ou amigo, em vez de separadamente, alavanca o mecanismo de autoexpansão para ambas as pessoas simultaneamente.
Modelo de Autoexpansão: Como os Relacionamentos Nos Fazem Crescer (e Estagnar) - Atualize seu mapa de amor depois de grandes mudanças de vida
Quando a vida muda, presuma que seu mapa está desatualizado e faça novas perguntas.
Mapas de Amor: Conhecendo o Mundo Interior do seu Parceiro - Pratique incluir a outra pessoa em seu autoconceito
Relacionamentos próximos se desenvolvem quando você genuinamente incorpora as perspectivas e recursos do outro em como você pensa — não apenas passa tempo com ele.
Modelo de Autoexpansão: Como os Relacionamentos Nos Fazem Crescer (e Estagnar) - Criando espaço: o paradoxo da distância e do desejo
Construa uma separação deliberada — tempo separado, interesses separados, amizades separadas — como a condição de que o desejo precisa para se regenerar.
Acasalamento em Cativeiro: Sustentando o Desejo em Relacionamentos de Longo Prazo - Desenvolver curiosidade genuína pelo eu ideal do seu parceiro
Invista em conhecer quem seu parceiro quer se tornar — não quem ele era ou quem você quer que ele seja.
O Fenômeno Michelangelo: Como Parceiros se Esculpem Mutuamente
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Diferenciação do Self: O Referencial de David Schnarch para o Casamento Apaixonado
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