Práticas de coaching para autonomia, maestria e propósito como motivação quando sobrecarregado
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para autonomia, maestria e propósito como motivação quando sobrecarregado, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Motivação 3.0: Autonomia, Domínio e Propósito
Em Drive, Daniel Pink argumenta que, para qualquer coisa além de trabalho mecânico simples, os tradicionais prêmios e punições têm desempenho inferior à motivação intrínseca construída a partir de três elementos: autonomia (controle sobre seu trabalho), domínio (ficar melhor em algo que importa) e propósito (servir a algo maior que você mesmo). Pink sintetiza décadas de pesquisa sobre motivação, boa parte da teoria da autodeterminação. - Persiga o domínio como uma assíntota
Trate ficar melhor como o objetivo — sabendo que você nunca chega totalmente lá.
Motivação 3.0: Autonomia, Domínio e Propósito - Aumente a autonomia sobre tarefa, tempo, técnica e time
Recupere o controle sobre como você faz o trabalho — os "quatro Ts" de Pink.
Motivação 3.0: Autonomia, Domínio e Propósito - Construa domínio
Faça uma coisa todos os dias que seja desafiadora e que te deixe se sentindo capaz.
Habilidades de Regulação Emocional da DBT, na Prática - Parceria de responsabilização de propósito
Encontre uma pessoa com quem compartilhar seu propósito e verifique mensalmente se suas escolhas estão alinhadas a ele.
Âncoras de Propósito: Mantendo o Sentido Acessível no Dia a Dia - Use autofala de apoio à autonomia
Treine a si mesmo com escolha e justificativa, não com "deveria" e autopressão.
Teoria da Autodeterminação, Tornada Utilizável - Use planejamento se-então para contornar a força de vontade esgotada
Pré-decida respostas a obstáculos previsíveis para que o comportamento funcione no piloto automático quando o autocontrole está baixo.
Falha de Autorregulação e Depleção do Ego - Foque a energia diária no que está ao alcance de hoje
Quando o resultado final é incerto e distante, redirecione a atenção para as ações do momento presente que estão completamente sob seu controle.
O Paradoxo de Stockdale, na Prática - Localize o "porquê" autônomo
Reformule uma tarefa até que você a esteja fazendo a partir dos seus próprios valores, não de pressão externa.
Teoria da Autodeterminação, Tornada Utilizável - Reserve tempo autodirigido
Reserve tempo protegido para perseguir trabalho que você escolhe, como fazem equipes inovadoras.
Motivação 3.0: Autonomia, Domínio e Propósito
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Motivação 3.0: Autonomia, Domínio e Propósito
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