Práticas de coaching para revisão emocional do dia
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para revisão emocional do dia, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Comece com gratidão
Inicie a revisão relembrando dádivas e bons momentos específicos do dia.
O Exame Diário: Revisando o Dia - Revisar o dia seguindo os sentimentos
Percorra o dia em sequência, acompanhando a qualidade emocional de cada momento.
O Exame Inaciano: Cinco Movimentos da Revisão Diária - O balanço noturno (examen)
Audite as ações do dia contra suas intenções declaradas — sem autopunição, apenas observação honesta.
A Revisão Diária Estoica - Encerre com uma resolução para amanhã
Termine escolhendo uma intenção concreta para levar ao dia seguinte.
O Exame Diário: Revisando o Dia - O tribunal noturno de Sêneca — julgue o dia como um promotor honesto
Revise o dia como um juiz justo faria: qual foi a evidência, qual foi o veredito, qual é a sentença?
A Revisão Noturna Pitagórica - Olhe honestamente para suas respostas
Encare onde falhou e onde agiu bem, sem espiralar em nenhum dos dois.
O Exame Diário: Revisando o Dia - Reviva o dia com atenção honesta
Percorra os eventos do dia e note-os sem se apressar em julgá-los.
O Exame Diário: Revisando o Dia - Note os sentimentos (consolação e desolação)
Preste atenção a onde se sentiu energizado e conectado versus drenado e afastado.
O Exame Diário: Revisando o Dia - Revise o dia todas as noites
Antes de dormir, coloque o dia em julgamento: o que fiz bem, o que fiz mal, o que farei diferente?
Sêneca Sobre o Tempo, na Prática - Encerre cada dia com uma prática de gratidão do karma yoga
Revise os atos do dia como oferendas e receba os resultados — quaisquer que tenham sido — com gratidão.
Karma Yoga: O Yoga da Ação Desinteressada
Preocupações relacionadas
- Revisar o dia através das emoções
Percorra o dia em sequência, acompanhando a qualidade emocional de cada momento.
Revisar o dia seguindo os sentimentos
- revisão ao final do dia
Revise os atos do dia como oferendas e receba os resultados — quaisquer que tenham sido — com gratidão.
Encerre cada dia com uma prática de gratidão do karma yoga
- O exame diário reviewing o dia quando sobrecarregado
O Exame é uma breve revisão noturna estruturada da tradição inaciana: você revive o dia com gratidão e atenção honesta a onde se sentiu atraído ou afastado de seus valores, depois carrega uma resolução para amanhã. É uma prática contemplativa centenária; seus benefícios são melhor descritos como mecanisticamente plausíveis e amplamente relatados, e não estabelecidos por ensaios controlados.
O Exame Diário: Revisando o Dia
- revisão de significado ao final do dia
Uma breve revisão diária de progresso fecha o dia no que se moveu, não no que ainda falta fazer.
Termine cada dia com uma revisão de progresso
- prática de reflexão ao final do dia
Termine escolhendo uma intenção concreta para levar ao dia seguinte.
Encerre com uma resolução para amanhã
- Reflexionar sobre o dia
Termine escolhendo uma intenção concreta para levar ao dia seguinte.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.