Práticas de coaching para Revisar o dia através das emoções

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Revisar o dia através das emoções, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Revisar o dia seguindo os sentimentos
   Percorra o dia em sequência, acompanhando a qualidade emocional de cada momento.
   O Exame Inaciano: Cinco Movimentos da Revisão Diária
2. Comece com gratidão
   Inicie a revisão relembrando dádivas e bons momentos específicos do dia.
   O Exame Diário: Revisando o Dia
3. Reviva o dia com atenção honesta
   Percorra os eventos do dia e note-os sem se apressar em julgá-los.
   O Exame Diário: Revisando o Dia
4. Encerre com uma resolução para amanhã
   Termine escolhendo uma intenção concreta para levar ao dia seguinte.
   O Exame Diário: Revisando o Dia
5. O tribunal noturno de Sêneca — julgue o dia como um promotor honesto
   Revise o dia como um juiz justo faria: qual foi a evidência, qual foi o veredito, qual é a sentença?
   A Revisão Noturna Pitagórica
6. O balanço noturno (examen)
   Audite as ações do dia contra suas intenções declaradas — sem autopunição, apenas observação honesta.
   A Revisão Diária Estoica
7. Revise o dia todas as noites
   Antes de dormir, coloque o dia em julgamento: o que fiz bem, o que fiz mal, o que farei diferente?
   Sêneca Sobre o Tempo, na Prática
8. Revisão diária Vipassana — observando a reatividade do dia
   No fim do dia, sente-se por 10 minutos e percorra os momentos de desejo e aversão do dia.
   Meditação Vipassana, na Prática
9. Diário estoico
   Escreva para examinar seus julgamentos — de manhã para definir intenções, à noite para revisar como você realmente respondeu.
   Estoicismo, como um Conjunto de Práticas
10. Encerre cada dia com uma prática de gratidão do karma yoga
    Revise os atos do dia como oferendas e receba os resultados — quaisquer que tenham sido — com gratidão.
    Karma Yoga: O Yoga da Ação Desinteressada

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.