Práticas de coaching para especificidade da codificação
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para especificidade da codificação, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Conecte novas informações à sua própria vida e identidade
Pergunte como a nova informação se aplica pessoalmente a você — a codificação autorreferencial é uma das rotas de processamento mais profundas conhecidas.
Níveis de Processamento: Por Que a Profundidade da Codificação Determina o Que Você Lembra - Um exemplo de codificação elaborativa para melhorar a memória
Um exemplo de codificação elaborativa: para lembrar que o hipocampo forma novas memórias, imagine um hipopótamo se matriculando em uma aula no seu primeiro dia de escola.
Níveis de Processamento: Por Que a Profundidade da Codificação Determina o Que Você Lembra - Processe novas informações pelo significado, não pela forma
Pergunte o que algo significa, como se conecta ao que você já sabe e por que importa — não apenas como se parece ou soa.
Níveis de Processamento: Por Que a Profundidade da Codificação Determina o Que Você Lembra - Perguntar "por que isso é verdade?" em vez de apenas "o que é isso?"
Gere uma explicação de por que um fato ou conceito é verdadeiro — a explicação autogerada é mais memorável do que o fato sozinho.
O Efeito de Teste: Por Que a Prática de Recuperação Vence a Reestudagem - Pratique a mesma habilidade em diferentes contextos físicos e sociais
Varie o ambiente, o horário do dia, ou o cenário social da sua prática para que a habilidade não fique presa a um único contexto.
Interferência Contextual: Por Que a Prática Variada Vence a Repetição em Bloco - Níveis de Processamento: Por Que a Profundidade da Codificação Determina o Que Você Lembra
O modelo de níveis de processamento de Craik e Lockhart (1972) propõe que a memória é um subproduto do tipo de processamento realizado sobre a informação recebida: o processamento superficial (aparência, som) produz traços fracos e de curta duração, enquanto o processamento profundo (significado, elaboração, conexão com o conhecimento prévio) produz traços fortes e duradouros. A implicação para a aprendizagem é que o modo como você se envolve com o material importa mais do que quantas vezes você o vê. - Exposição de alta variabilidade
Estude muitas instâncias diferentes de cada categoria para construir uma discriminação que generalize.
Aprendizagem Perceptual: Treinando o Olho Antes da Mente - Direcionamento atencional para características críticas
Direcione a atenção explicitamente para as características que definem uma categoria durante o aprendizado inicial.
Aprendizagem Perceptual: Treinando o Olho Antes da Mente - Monitoramento de fonte
Quando você sente que sabe algo, pergunte-se também onde aprendeu isso e há quanto tempo.
Sensação de Saber: Por Que Sua Confiança Te Engana - Varie os contextos de exposição para prevenir o retorno do medo
Exponha-se à situação temida em múltiplos contextos para que a extinção se generalize.
Contracondicionamento e Dessensibilização Sistemática
Preocupações relacionadas
- codificação contextual
Pergunte o que algo significa, como se conecta ao que você já sabe e por que importa — não apenas como se parece ou soa.
Processe novas informações pelo significado, não pela forma
- codificação elaborativa
Um exemplo de codificação elaborativa: para lembrar que o hipocampo forma novas memórias, imagine um hipopótamo se matriculando em uma aula no seu primeiro dia de escola.
Um exemplo de codificação elaborativa para melhorar a memória
- contexto de codificação e memória
Vincule informações díspares em uma história ou contexto coerente para torná-las mais fáceis de manter e recordar.
Integre entre modalidades com narrativa ou história
- self referential encoding
Pergunte como a nova informação se aplica pessoalmente a você — a codificação autorreferencial é uma das rotas de processamento mais profundas conhecidas.
Conecte novas informações à sua própria vida e identidade
- níveis de processamento de Craik e Lockhart
O modelo de níveis de processamento de Craik e Lockhart (1972) propõe que a memória é um subproduto do tipo de processamento realizado sobre a informação recebida: o processamento superficial (aparência, som) produz traços fracos e de curta duração, enquanto o processamento profundo (significado, elaboração, conexão com o conhecimento prévio) produz traços fortes e duradouros. A implicação para a aprendizagem é que o modo como você se envolve com o material importa mais do que quantas vezes você o vê.
Níveis de Processamento: Por Que a Profundidade da Codificação Determina o Que Você Lembra
- codificação profunda versus superficial na memória
O modelo de níveis de processamento de Craik e Lockhart (1972) propõe que a memória é um subproduto do tipo de processamento realizado sobre a informação recebida: o processamento superficial (aparência, som) produz traços fracos e de curta duração, enquanto o processamento profundo (significado, elaboração, conexão com o conhecimento prévio) produz traços fortes e duradouros. A implicação para a aprendizagem é que o modo como você se envolve com o material importa mais do que quantas vezes você o vê.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.