Práticas de coaching para Epicteto sobre papéis e ética

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Epicteto sobre papéis e ética, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Interpretar bem seu papel
   Você é um ator em uma peça cujo papel foi atribuído; seu único trabalho é interpretá-lo bem.
   O Enchiridion, como Manual
2. Aceite seu papel (não seus resultados) como seu comprometimento
   Comprometa-se com o papel — pai/mãe, gestor, amigo, cidadão — como uma prática, com suas obrigações, não como garantia de resultados.
   A Cláusula de Reserva Estoica
3. O Enchiridion, como Manual
   O Enchiridion ("manual") é o manual de campo compactado de Epicteto para viver: seu movimento central é separar o que está sob seu controle (seus julgamentos, desejos e ações) do que não está (tudo mais), e depois treinar seu assentimento para que você responda às impressões em vez de ser arrastado por elas. Seu suporte empírico mais forte é a linha direta dessa lógica de controle e avaliação até a terapia cognitivo-comportamental.
4. Separar o que está sob seu controle
   O primeiro e principal movimento de Epicteto: dividir tudo entre o que está em seu poder e o que não está.
   O Enchiridion, como Manual
5. A Dicotomia do Controle: A Lição Central de Epicteto
   A dicotomia do controle é o insight fundamental de Epicteto: algumas coisas "dependem de nós" (nossos julgamentos, desejos, aversões e ações voluntárias) e outras não (resultados, outras pessoas, o corpo, a reputação, os bens). A alegação estoica é que o sofrimento emocional surge quase inteiramente de vincular nosso bem-estar a coisas na segunda categoria. Essa lógica é a ancestral direta das técnicas de reavaliação da terapia cognitivo-comportamental, entre as ferramentas mais bem sustentadas da psicologia clínica.
6. Disciplinar desejo e aversão
   Deseje apenas o que está sob seu controle, e tenha aversão apenas ao que está sob seu controle — então você não pode ser frustrado.
   O Enchiridion, como Manual
7. Agir com a cláusula de reserva
   Comprometa-se totalmente com seu plano, mas acrescente "se o destino permitir" — para que um resultado bloqueado não o destrua.
   O Enchiridion, como Manual
8. Filosofia Epicurista: Felicidade Prática
   Epicuro ensinava que a felicidade é ataraxia — tranquila liberdade da ansiedade — alcançada não pelo luxo e excesso, mas por prazeres simples, amizade genuína, reflexão filosófica e liberdade de medos desnecessários. Seu sistema é um argumento preciso contra o comportamento da esteira hedônica: os desejos que parecem prometer felicidade (riqueza, fama, poder) são os que mais confiavelmente a impedem.
9. Aja como se sábios estivessem observando — a prática da comunidade filosófica
   Antes de qualquer ação, pergunte: uma pessoa que eu genuinamente respeito — que encarna os valores a que aspiro — aprovaria isto?
   Os Exercícios Espirituais de Pierre Hadot
10. Mantenha o fim último à vista (checagem do telos)
    Antes de qualquer ação significativa, pergunte: isso me leva na direção da vida que estou tentando construir, ou para longe dela?
    Phronesis: A Sabedoria Prática de Aristóteles

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.