Práticas de coaching para sentimentos e necessidades

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para sentimentos e necessidades, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Conectando sentimentos a necessidades
   Rastreie cada sentimento até a necessidade humana universal por baixo dele — o verdadeiro motor da emoção.
   Comunicação Não Violenta (CNV), de Forma Prática
2. I — Investigar com atenção gentil e curiosa
   Traga curiosidade gentil à emoção: Onde ela está no corpo? Do que ela mais precisa?
   Meditação RAIN: A Prática de Quatro Passos de Tara Brach
3. Note e nomeie emoções mistas ou contraditórias simultaneamente
   Quando algo significativo acontece, procure duas ou mais emoções que coexistem — mesmo as contraditórias.
   A Roda dos Sentimentos: Construindo Vocabulário Emocional
4. Perguntar ao senso sentido o que ele precisa
   Uma vez que uma alça encaixa, pergunte gentilmente ao senso sentido: "Do que isso precisa? O que ajudaria?"
   Focusing e o Senso Sentido, de Forma Prática
5. Identificando e expressando sentimentos
   Nomeie a emoção real por baixo, distinta de pensamentos disfarçados de sentimentos.
   Comunicação Não Violenta (CNV), de Forma Prática
6. Localize a emoção no corpo, além de nomeá-la
   Depois de nomear uma emoção na Roda dos Sentimentos, encontre onde ela mora no corpo.
   A Roda dos Sentimentos: Construindo Vocabulário Emocional
7. RAIN — Investigar com gentileza
   Explore gentilmente sobre o que é o sentimento e do que ele mais precisa — com curiosidade, não interrogação.
   Aceitação Radical, Tornada Prática
8. Caminhe seu porquê — aja a partir de valores, não de humor
   Escolha sua resposta com base no que importa para você, não no que a emoção está exigindo.
   Agilidade Emocional, na Prática
9. Leia sinais corporais como informação
   Trate tensão, quedas de energia e sensações viscerais como dados sobre necessidades e emoções, não apenas ruído.
   Interocepção, Explicada
10. Identifique e atenda a necessidade subjacente não atendida
    Por trás de todo esquema há uma necessidade infantil não atendida; aprenda a fornecer o que você precisava, de forma saudável, hoje.
    Terapia do Esquema: Curando Crenças Mal-Adaptativas Precoces

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.