Práticas de coaching para o que does este sentimento precisar

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para o que does este sentimento precisar, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. RAIN — Investigar com gentileza
   Explore gentilmente sobre o que é o sentimento e do que ele mais precisa — com curiosidade, não interrogação.
   Aceitação Radical, Tornada Prática
2. I — Investigar com atenção gentil e curiosa
   Traga curiosidade gentil à emoção: Onde ela está no corpo? Do que ela mais precisa?
   Meditação RAIN: A Prática de Quatro Passos de Tara Brach
3. Perguntar ao senso sentido o que ele precisa
   Uma vez que uma alça encaixa, pergunte gentilmente ao senso sentido: "Do que isso precisa? O que ajudaria?"
   Focusing e o Senso Sentido, de Forma Prática
4. Conectando sentimentos a necessidades
   Rastreie cada sentimento até a necessidade humana universal por baixo dele — o verdadeiro motor da emoção.
   Comunicação Não Violenta (CNV), de Forma Prática
5. Encontrar uma palavra-alça ou imagem
   Deixe uma palavra, frase ou imagem surgir do senso sentido — não o contrário.
   Focusing e o Senso Sentido, de Forma Prática
6. Primeiro, verifique os fatos
   Decida se a emoção realmente se encaixa na situação antes de fazer qualquer coisa a respeito.
   Ação Oposta: Agir Contra o Impulso da Emoção
7. RAIN — Nutrir (oferecer o que é necessário)
   Dê à parte machucada o cuidado de que ela realmente precisa — uma frase, uma mão no coração, um tom gentil.
   Aceitação Radical, Tornada Prática
8. Entenda a função da emoção
   Toda emoção evoluiu porque faz algo útil — descubra o que a sua está tentando fazer.
   Habilidades de Regulação Emocional da DBT, na Prática
9. Fique com a sensação sem se inundar (titulação)
   Construa a capacidade de sentir uma sensação em doses toleráveis, em vez de anestesiar ou ser arrastado por ela.
   Interocepção, Explicada
10. Encontrar o senso sentido
    Localize o senso vago, de corpo inteiro, de uma situação antes de nomeá-lo.
    Focusing e o Senso Sentido, de Forma Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.