Práticas de coaching para amiga que não devolve o aspirador que emprestei

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para amiga que não devolve o aspirador que emprestei, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Cumpra os microcompromissos
   Sempre faça a pequena coisa que você disse que faria — laços fracos vivem ou morrem pela confiabilidade.
   A Força dos Laços Fracos
2. Escolha um parceiro que realmente vai manter a linha
   Escolha alguém investido o suficiente para fazer perguntas difíceis, não um amigo que vai deixar passar.
   Parceiros de Responsabilidade
3. Estender a si mesmo a compaixão que daria a um amigo
   Pergunte o que você diria a um amigo capaz que tivesse atrasado a mesma tarefa — e então diga isso.
   Autoperdão e Procrastinação
4. Use um pequeno pedido para reparar um relacionamento tenso
   Em um relacionamento frio ou conflituoso, pedir um pequeno favor pode redefinir a dinâmica com mais eficácia do que oferecer um.
   O Efeito Ben Franklin, Aplicado na Prática
5. Agende investimento deliberado nas suas amizades importantes
   Identifique suas amizades mais importantes e faça um plano concreto para entrar em contato esta semana — não quando as condições estiverem mais fáceis.
   O Arrependimento dos Moribundos
6. Aplique a autobondade tão ativamente quanto ofereceria a um amigo
   Trate-se com a mesma calidez e compreensão que ofereceria a um amigo próximo na mesma situação.
   Autovalor vs. Autoestima
7. Substitua a rolagem por lazer de alta qualidade
   Preencha o vácuo com hobbies exigentes e baseados em habilidade — não só menos tempo de tela.
   Minimalismo Digital, na Prática
8. Use objetos simbólicos como vínculos contínuos tangíveis
   Mantenha objetos significativos que representem a pessoa e use-os conscientemente, não compulsivamente.
   Vínculos Contínuos no Luto, na Prática
9. Praticando a "aptidão social"
   Cuide dos seus relacionamentos como de uma boa forma física — regularmente, não só quando algo quebra.
   A Boa Vida: Lições do Estudo de Harvard
10. Seja Justo: inclua a si mesmo na justiça que estende aos outros
    Aplique a si mesmo os mesmos padrões de justiça que aplicaria a alguém que respeita.
    FAST: a Habilidade da DBT para Manter o Autorrespeito nos Relacionamentos

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.