Práticas de coaching para da performance guiada à performance solo
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para da performance guiada à performance solo, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Confie no Self 2 — dê ao corpo uma imagem, não instruções
Defina o alvo em termos sensoriais vívidos e depois deixe o corpo executar sem direção consciente.
O Jogo Interior: Silenciando o Self 1 - Instale uma pista de foco como o passo final da rotina
Termine toda rotina pré-desempenho com uma pista específica que dispara comprometimento atencional total com a tarefa.
Rotinas Pré-Desempenho, na Prática - Pratique soltar os resultados
Solte o apego aos resultados durante o desempenho para que a atenção possa permanecer no processo.
O Jogo Interior: Silenciando o Self 1 - Apoiar — recue na direção, mantenha alto o apoio
Para a pessoa capaz mas cautelosa, aligeire as instruções e fortaleça sua confiança.
Liderança Situacional, na Prática - Inclua um passo breve de imagética de processo na sua rotina
Ensaie mentalmente o processo de execução — não o resultado — como parte da sua sequência de preparação.
Rotinas Pré-Desempenho, na Prática - Reflexão deliberada no estágio de especialista
Experts que param de refletir sobre sua prática param de crescer — a reflexão deliberada é o que mantém a expertise responsiva às mudanças.
O Modelo de Dreyfus: Cinco Estágios do Novato ao Especialista - Use exercícios baseados em restrições para isolar um componente
Remova graus de liberdade para que a atenção se concentre em uma única subhabilidade fraca.
Treinamento na Borda de Crescimento: Praticando no Limite da Sua Capacidade - Faça o debrief em relação às metas de processo, não apenas ao resultado
Após a performance, avalie se você executou suas metas de processo antes de avaliar o resultado.
Metas de Processo vs. Metas de Resultado no Esporte e na Performance - Delegar — entregue tanto a direção quanto a decisão
Com um desempenho habilidoso e comprometido, dê o objetivo e a autoridade, depois saia do caminho.
Liderança Situacional, na Prática - Use uma meta de processo como âncora de atenção durante a performance
Converta sua meta de processo mais importante em uma única pista de atenção que roda durante a performance.
Metas de Processo vs. Metas de Resultado no Esporte e na Performance
Preocupações relacionadas
- como permanecer presente durante uma apresentação
Termine toda rotina pré-desempenho com uma pista específica que dispara comprometimento atencional total com a tarefa.
Instale uma pista de foco como o passo final da rotina
- soltar e render
Deixe a parte escolher como liberar — para a luz, a água, a terra, o vento — em vez de prescrever um método.
Use uma liberação imaginária que combine com a parte
- linguagem de desempenho máximo
O Estado Ideal de Desempenho (IPS) é o termo de Jim Loehr e Tony Schwartz para a combinação específica de ativação física, mental e emocional na qual um atleta ou profissional produz de forma confiável um desempenho de pico. O IPS é específico de cada indivíduo — o que energiza um paralisa outro — e é acessado por meio do gerenciamento deliberado de energia, e não da esperança de "entrar no estado de fluxo".
O Estado Ideal de Desempenho, Explicado na Prática
- o que can eu controlar performance
Concentre o comportamento diário nos indicadores-guia — as ações preditivas que você controla — e não nos indicadores de resultado que você só consegue observar.
Identifique e aja sobre os indicadores-guia
- o que para foco em durante performance
Termine toda rotina pré-desempenho com uma pista específica que dispara comprometimento atencional total com a tarefa.
- conselhos para talentos júnior sobre como se destacar sem perder a alegria no trabalho
Para a pessoa capaz mas cautelosa, aligeire as instruções e fortaleça sua confiança.
Apoiar — recue na direção, mantenha alto o apoio
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.