Práticas de coaching para motivação orientada para o futuro
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para motivação orientada para o futuro, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Fundamente o pensamento futuro transcendental em ação presente
Se sua motivação é baseada em legado ou significado, traduza-a em uma ação concreta desta semana.
Terapia de Perspectiva Temporal - Agende tempo hedonista-presente deliberadamente
Se sua orientação é predominantemente focada no futuro, reserve tempo protegido para o prazer agora.
Terapia de Perspectiva Temporal - Enquadre metas orientadas para o avanço como ganhos a serem alcançados
Metas focadas em promoção são melhor enquadradas como oportunidades de ganho, não como obrigações a cumprir.
Teoria do Foco Regulatório: Promoção vs Prevenção - Construa uma orientação futura vívida e concreta
Faça o futuro parecer real e próximo, descrevendo-o em detalhe sensorial e específico.
Terapia de Perspectiva Temporal - Torne a recompensa futura vívida e concreta
Torne o retorno distante específico e emocional para que carregue mais peso hoje.
Substituição de Recompensa - Cultive um 'cérebro de bolota': plante o que você não vai colher
Invista deliberadamente tempo e energia em esforços que só darão retorno décadas depois.
O Bom Ancestral: Pensamento de Caminho Longo Para uma Vida Significativa - Identifique seu foco regulatório dominante num determinado domínio
Saber se você está operando a partir da promoção ou da prevenção num domínio determina quais ferramentas de motivação realmente funcionarão para você.
Teoria do Foco Regulatório: Promoção vs Prevenção - Conecte a tarefa à sua identidade para ativar o valor de realização
Tarefas relevantes para quem você é, não apenas para o que você quer, têm uma fonte motivacional distinta que é mais difícil de esgotar.
Teoria do Valor-Expectativa: Por Que Você Tenta (ou Não) - Conectar-se com seu eu futuro para motivar o sacrifício presente
Imaginar vividamente seu eu futuro faz com que ganhos abstratos de longo prazo pareçam mais reais do que tentações imediatas.
O Instinto da Força de Vontade: O Que É Autocontrole - Pareie o eu esperançoso com uma contraparte temida
Identifique a versão temida do seu eu futuro no mesmo domínio — o pareamento produz motivação mais sustentada do que a esperança sozinha.
Eus Possíveis, na Prática
Preocupações relacionadas
- motivação pela consciência do tempo finito
Dê ao comportamento uma recompensa agradável agora, em vez de esperar pelo retorno distante.
Anexe uma recompensa proxy imediata
- orientar-se para o futuro desejado
Faça o futuro parecer real e próximo, descrevendo-o em detalhe sensorial e específico.
Construa uma orientação futura vívida e concreta
- motivação para o avanço
Metas focadas em promoção são melhor enquadradas como oportunidades de ganho, não como obrigações a cumprir.
Enquadre metas orientadas para o avanço como ganhos a serem alcançados
- esgotamento com foco no futuro
Se sua orientação é predominantemente focada no futuro, reserve tempo protegido para o prazer agora.
Agende tempo hedonista-presente deliberadamente
- orientação motivacional
Saber se você está operando a partir da promoção ou da prevenção num domínio determina quais ferramentas de motivação realmente funcionarão para você.
Identifique seu foco regulatório dominante num determinado domínio
- quando tempo perspectiva terapia futuro vívido visualização
Faça o futuro parecer real e próximo, descrevendo-o em detalhe sensorial e específico.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.