Práticas de coaching para como contar a um parceiro em potencial sobre meu autismo
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como contar a um parceiro em potencial sobre meu autismo, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Pedir explicitamente ao seu parceiro que o trate como seu eu ideal
Nomeie uma qualidade do seu eu ideal e peça ao seu parceiro que o trate como se você já a tivesse.
O Fenômeno Michelangelo: Como Parceiros se Esculpem Mutuamente - Declare necessidades diretamente em vez de testar por elas
Testar seu parceiro quanto à responsividade é um comportamento de apego que confiavelmente produz o oposto do que você precisa.
A Armadilha Ansioso-Evitativo: Por Que os Opostos se Atraem e Depois Sofrem - Compartilhe seu próprio mundo interior para construir o mapa reciprocamente
Deixe seu parceiro te mapear — revele o que de fato está na sua mente, não apenas a superfície.
Mapas de Amor: Conhecendo o Mundo Interior do seu Parceiro - Compartilhe uma dificuldade passada que já foi resolvida
Revelar uma dificuldade que você genuinamente superou é humanizador; revelar uma fraqueza atual em curso sem resolução é desestabilizador.
O Efeito Pratfall, na Prática - Leia assertividade e responsividade rapidamente
Observe se alguém fala mais do que escuta (assertividade) e se demonstra emoção abertamente (responsividade).
Matriz de Estilos Sociais: Adaptando-se a Como as Pessoas se Comunicam - Reparar respostas inadequadas
Quando você perceber que respondeu de forma passiva ou destrutiva a boas notícias, ainda é possível reparar — e isso importa.
Resposta Ativo-Construtiva, na Prática - Compartilhar emoções de forma apropriada com outros
Revele o que você sente para uma pessoa de confiança — em profundidade e contexto adequados à relação.
Honestidade Radical Sobre Emoções, na Prática - Dê garantias regulares de comprometimento
Lembre explicitamente seu parceiro do seu amor, comprometimento e investimento no relacionamento.
Comportamentos de Manutenção do Relacionamento - Pratique a abertura através da autorrevelação regular
Compartilhe seus pensamentos, sentimentos e experiências diárias — não apenas problemas.
Comportamentos de Manutenção do Relacionamento - Mapear seu eu ideal explicitamente
Articule especificamente quem é seu eu ideal — a pessoa em direção à qual você está trabalhando — para que seu parceiro possa esculpir na direção certa, em vez de adivinhar.
O Fenômeno Michelangelo: Como Parceiros se Esculpem Mutuamente
Preocupações relacionadas
- valores clarification com meu parceiro
Faça a classificação de cartões junto com alguém importante para você e compare — não presuma que seus ranqueamentos coincidem.
Mapeando valores compartilhados e divergentes em um relacionamento
- confiança criativa com meu parceiro ou parceira
Nomeie uma qualidade do seu eu ideal e peça ao seu parceiro que o trate como se você já a tivesse.
Pedir explicitamente ao seu parceiro que o trate como seu eu ideal
- o meu parceiro me entendeu?
Expresse cuidado através de apreço falado ou escrito, encorajamento e afeto explícito.
Palavras de afirmação
- revelar uma condição médica no início de um relacionamento
Revele o que você sente para uma pessoa de confiança — em profundidade e contexto adequados à relação.
Compartilhar emoções de forma apropriada com outros
- como posso ajudar meu parceiro a aprender a ter conversas mais profundas?
Crie momentos recorrentes projetados para compartilhar mundos interiores, não apenas coordenar agendas.
Construa rituais compartilhados que atualizam seu mapa
- como posso conversar com minha parceira sobre o que ela preferiria fazer?
Diga ao seu parceiro o que você precisa, não o que ele deveria parar de fazer.
Declare uma necessidade positiva, não uma crítica negativa
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.