Práticas de coaching para como superar alguém que você ama mas não pode estar junto
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como superar alguém que você ama mas não pode estar junto, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Imagine a ausência de um relacionamento chave
Imagine vividamente sua vida sem uma pessoa que você ama — especificamente, em detalhes, o que estaria faltando.
Visualização Negativa para Gratidão: O Caminho Estoico para a Apreciação - Imagine a ausência de alguém que você ama
Imagine brevemente a vida sem uma pessoa que você ama, depois retorne à sua presença real.
Visualização Negativa, a Prática Estoica - Tarefa 4: Encontre uma conexão duradoura com a pessoa falecida
Realoque o relacionamento da presença física para uma conexão interna e significativa.
As Tarefas do Luto de Worden, na Prática - Tratar o luto como uma forma de gratidão
Quando algo termina e você sente luto, reconheça que o luto é proporcional ao amor — e deixe que seja ambos.
Mono no Aware: O Pathos das Coisas - A última conversa
Entre em uma conversa com alguém que você ama como se pudesse ser a última que vocês terão.
A Meditação da Última Vez - Use objetos simbólicos como vínculos contínuos tangíveis
Mantenha objetos significativos que representem a pessoa e use-os conscientemente, não compulsivamente.
Vínculos Contínuos no Luto, na Prática - Escreva uma carta não enviada para processar uma dificuldade relacional
Escreva uma carta — nunca para ser enviada — para alguém com quem você tem sentimentos não resolvidos, dizendo tudo o que realmente sente.
Escrita Expressiva (Pennebaker) - Presença plena com algo que está passando
Esteja deliberadamente presente para o último ou quase último momento de algo — uma estação, uma fase, um relacionamento — sem entorpecer.
Mono no Aware: O Pathos das Coisas - Fale ou escreva diretamente para a pessoa
Dirija-se ao falecido em cartas, entradas de diário ou diálogo interno como forma de conexão contínua ativa.
Vínculos Contínuos no Luto, na Prática - Direcione o tonglen a uma pessoa específica em sofrimento
Traga à mente uma pessoa que está sofrendo e inspire sua dor; expire o que quer que traga alívio a ela.
Tonglen: A Prática Tibetana de Tomar e Enviar
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- como lidar com um término quando você ainda ama a pessoa
Realoque o relacionamento da presença física para uma conexão interna e significativa.
Tarefa 4: Encontre uma conexão duradoura com a pessoa falecida
- como superar um término quando você ainda ama a pessoa
Realoque o relacionamento da presença física para uma conexão interna e significativa.
- como superar o término com alguém que você ama
Imagine vividamente sua vida sem uma pessoa que você ama — especificamente, em detalhes, o que estaria faltando.
Imagine a ausência de um relacionamento chave
- como superar o término com alguém que você ama profundamente
Imagine vividamente sua vida sem uma pessoa que você ama — especificamente, em detalhes, o que estaria faltando.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.