Práticas de coaching para como lidar com obstáculos que surgem no caminho das metas

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como lidar com obstáculos que surgem no caminho das metas, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Mapeie os obstáculos: aplique o WOOP às suas metas de life crafting
   Para cada meta, identifique o obstáculo interno mais provável e planeje sua resposta antes de precisar dela.
   A Intervenção de Life Crafting: Roteirizando seu Eu Futuro
2. Construa comprometimento genuíno antes do trabalho começar
   O comprometimento com a meta é o moderador — sem ele, uma meta difícil sai pela culatra.
   Teoria do Estabelecimento de Metas, na Prática
3. Obstáculo — encontre o obstáculo interno no seu caminho
   Identifique o bloqueio pessoal e interno que realmente o impede — um hábito, sentimento ou pensamento.
   WOOP: Desejo, Resultado, Obstáculo, Plano
4. Encontre a vantagem dentro do obstáculo
   Pergunte o que esse obstáculo torna possível que nada mais tornaria — o caminho muitas vezes está nele.
   O Obstáculo é o Caminho, na Prática
5. Revise a estratégia quando fora do caminho, não a meta
   Quando o progresso trava, o primeiro movimento é mudar a abordagem — não rebaixar o alvo.
   Teoria do Estabelecimento de Metas, na Prática
6. Reformule metas de evitação como metas de aproximação
   Traduza "parar de falhar" para "chegar a X" para que seu sistema mire em um alvo em vez de uma ameaça.
   Metas de Aproximação vs. Metas de Evitação
7. Distinga anti-metas verdadeiras de restrições solucionáveis
   Algumas condições de "eu não aceito" são na verdade problemas de design — não anti-metas genuínas — e podem ser resolvidas em vez de excluídas.
   Anti-Metas: Definindo o Sucesso pelo que Você Recusa Aceitar
8. Combine fear-setting com o estabelecimento de metas
   Use o fear-setting para eliminar o obstáculo, depois o estabelecimento de metas para definir a direção.
   Definição do Medo (Fear-Setting) na Prática
9. Antecipação de obstáculos antes de encerrar
   Antes de encerrar, pergunte "o que poderia atrapalhar?" e planeje a resposta com antecedência.
   O Modelo GROW de Coaching, na Prática
10. Controle sua percepção do obstáculo
    O obstáculo não é o problema — sua interpretação dele é a primeira coisa que você pode mudar.
    O Obstáculo é o Caminho, na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.