Práticas de coaching para como curar o trauma da criança interior

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como curar o trauma da criança interior, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Encontrando exilados (com cuidado)
   Volte-se gentilmente para as partes feridas e exiladas que os protetores trabalham para manter escondidas.
   Sistema de Família Interna (IFS), na Prática
2. Nomear para domar: conte a história do sentimento grande
   Ajude a criança a narrar o que aconteceu e como se sentiu — contar histórias é integração cerebral.
   A Criança e o Cérebro (Siegel & Bryson)
3. Reescrita de imagética para memórias de esquema
   Revisite uma memória difícil da infância em imaginação e a reescreva para que as necessidades da criança sejam atendidas.
   Terapia do Esquema: Curando Crenças Mal-Adaptativas Precoces
4. Reparentalização limitada autoaplicada
   Trate o modo de criança vulnerável em você mesmo com o cuidado e os limites que a infância deveria ter fornecido.
   Terapia do Esquema: Curando Crenças Mal-Adaptativas Precoces
5. Construa a narrativa de riqueza interior da criança ao longo do tempo
   Reflita consistentemente de volta quem a criança está se tornando, não apenas o que está fazendo.
   A Abordagem do Coração Nutrido (Howard Glasser)
6. Testemunhe o exilado plenamente antes de qualquer liberação
   Deixe a parte ferida mostrar tudo o que ela vem carregando — sem pressa para consertar, resolver ou seguir em frente.
   Desprendimento de Fardos em IFS, Explicado na Prática
7. Percepção interoceptiva no movimento
   Preste atenção ao que um movimento realmente parece por dentro, em vez de como parece por fora.
   Yoga Informado por Trauma: Movimento como Caminho para a Segurança
8. Identifique e atenda a necessidade subjacente não atendida
   Por trás de todo esquema há uma necessidade infantil não atendida; aprenda a fornecer o que você precisava, de forma saudável, hoje.
   Terapia do Esquema: Curando Crenças Mal-Adaptativas Precoces
9. Reformulação compassiva da origem da crença central
   Entenda como a crença central fazia sentido quando se formou, como um primeiro passo para afrouxar seu domínio.
   A Seta Descendente: Descobrindo as Crenças Centrais por Trás do Sofrimento
10. Escute com empatia e valide o sentimento
    Reflita com precisão a emoção que você vê antes de fazer qualquer outra coisa.
    Coaching Emocional (John Gottman)

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.