Práticas de coaching para por que é meu interior filho part então necessitado ou demanding
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para por que é meu interior filho part então necessitado ou demanding, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Identifique e atenda a necessidade subjacente não atendida
Por trás de todo esquema há uma necessidade infantil não atendida; aprenda a fornecer o que você precisava, de forma saudável, hoje.
Terapia do Esquema: Curando Crenças Mal-Adaptativas Precoces - Encontrando exilados (com cuidado)
Volte-se gentilmente para as partes feridas e exiladas que os protetores trabalham para manter escondidas.
Sistema de Família Interna (IFS), na Prática - Construa a narrativa de riqueza interior da criança ao longo do tempo
Reflita consistentemente de volta quem a criança está se tornando, não apenas o que está fazendo.
A Abordagem do Coração Nutrido (Howard Glasser) - Reparentalização limitada autoaplicada
Trate o modo de criança vulnerável em você mesmo com o cuidado e os limites que a infância deveria ter fornecido.
Terapia do Esquema: Curando Crenças Mal-Adaptativas Precoces - Escute com empatia e valide o sentimento
Reflita com precisão a emoção que você vê antes de fazer qualquer outra coisa.
Coaching Emocional (John Gottman) - Provisão feroz: identifique e atenda suas próprias necessidades
Pergunte a si mesmo do que precisa agora e tome ação para supri-lo — sem esperar ser pedido.
Autocompaixão Feroz, de Forma Prática - Investigue o que o crítico está protegendo
Pergunte ao seu crítico interior do que ele tem medo que aconteceria se parasse de criticá-lo.
Trabalhando com seu Crítico Interior - I — Investigar com atenção gentil e curiosa
Traga curiosidade gentil à emoção: Onde ela está no corpo? Do que ela mais precisa?
Meditação RAIN: A Prática de Quatro Passos de Tara Brach - RAIN — Nutrir (oferecer o que é necessário)
Dê à parte machucada o cuidado de que ela realmente precisa — uma frase, uma mão no coração, um tom gentil.
Aceitação Radical, Tornada Prática - Escavando as necessidades subjacentes de ambos os lados
Encontre o que a exigência e a retirada estão cada uma protegendo — e atenda a essas necessidades diretamente.
O Padrão Demanda-Retraimento: Quebrando o Ciclo de Perseguição-Retirada
Preocupações relacionadas
- como curar o trauma da criança interior
Volte-se gentilmente para as partes feridas e exiladas que os protetores trabalham para manter escondidas.
Encontrando exilados (com cuidado)
- tutela de uma criança pré-adolescente que passou por trauma emocional
Depois que a tempestade emocional passa, convide a criança a encontrar uma solução com você.
Resolva problemas juntos depois que a criança estiver calma
- como curar as feridas da criança interior por meio da reparentalização
Volte-se gentilmente para as partes feridas e exiladas que os protetores trabalham para manter escondidas.
- como curar a ferida causada por um pai ou mãe narcisista
Ofereça à parte que sofre o que ela mais precisa — cuidado, reconhecimento, reasseguramento — como você faria por um amigo querido.
N — Nutrir com autocompaixão
- como atender às necessidades emocionais na vida adulta
Por trás de todo esquema há uma necessidade infantil não atendida; aprenda a fornecer o que você precisava, de forma saudável, hoje.
Identifique e atenda a necessidade subjacente não atendida
- criança interior e esquemas
Trate o modo de criança vulnerável em você mesmo com o cuidado e os limites que a infância deveria ter fornecido.
Reparentalização limitada autoaplicada
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.