Práticas de coaching para como formar sua própria opinião

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como formar sua própria opinião, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

  1. Considere o oposto
    Argumente ativamente contra sua primeira conclusão antes de aceitá-la.
    Pensando, Rápido e Devagar, na Prática
  2. Flagre-se trabalhando de trás para frente a partir de uma conclusão
    Perceba quando a conclusão apareceu antes da evidência — e trate isso como um sinal de alerta.
    Raciocínio Motivado
  3. Aplique o teste do estranho: como isso pareceria a um observador neutro?
    Pergunte como um estranho distante e bem informado avaliaria sua crença ou decisão.
    A Mentalidade de Explorador
  4. Trate sua decisão como mais definitiva do que ela é
    Feche mentalmente a opção de "desfazer" para parar a ruminação e aumentar a satisfação.
    Sobrecarga de Escolha, na Prática
  5. Sustente perspectivas conflitantes sem entrar em colapso
    Quando duas pessoas que você respeita discordam, sustente ambas as visões como dados, em vez de precisar que uma esteja simplesmente certa.
    Autoria de Si Mesmo: Movendo-se da Mente Socializada para a Mente Autoautorada
  6. Examine a evidência a favor e contra
    Liste sistematicamente o que apoia sua interpretação e o que não apoia — como um advogado justo, não um promotor.
    Verificar os Fatos, Aplicado na Prática
  7. Aconselhe-se como aconselharia um amigo
    Pergunte o que você diria a um amigo em exatamente a sua situação — e siga seu próprio conselho.
    Autodistanciamento: Pensando com Clareza Sobre os Próprios Problemas
  8. Escreva seu próprio padrão interno
    Articule os valores e critérios que você usará para julgar suas próprias escolhas, independentemente da aprovação.
    Autoria de Si Mesmo: Movendo-se da Mente Socializada para a Mente Autoautorada
  9. Localize de onde você é autorado
    Perceba se sua decisão atual é conduzida pelas expectativas dos outros ou pelo seu próprio padrão interno.
    Autoria de Si Mesmo: Movendo-se da Mente Socializada para a Mente Autoautorada
  10. Revise crenças passadas quanto ao que as evidências moveram — e o que não moveram
    Olhe para crenças passadas e pergunte: o que teria mudado minha opinião na época, e eu deixei que mudasse?
    Pensamento por Falsificação

Preocupações relacionadas

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.

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