Práticas de coaching para como motivar meu irmão ou irmã para o exame de admissão que se aproxima
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como motivar meu irmão ou irmã para o exame de admissão que se aproxima, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Encoraje o esforço e o processo, não o resultado
O encorajamento constrói confiança interna; o elogio ao resultado cria dependência da avaliação adulta.
Consequências Naturais e Lógicas (Rudolf Dreikurs) - Use compromisso público para fechar a lacuna de ação
Anuncie uma próxima ação específica de construção de habilidade para alguém que fará o acompanhamento.
O Ciclo Confiança–Competência - Usar dispositivos de pré-compromisso para compensar a baixa motivação
Trave o comportamento com antecedência para não depender da motivação do momento para começar.
A Equação da Procrastinação, na Prática - Agende atividades antes de sentir vontade de fazê-las
Bloqueie atividades prazerosas específicas na sua agenda esta semana — não espere pela motivação.
Agendamento de Eventos Prazerosos, na Prática - Agendamento de atividade: planeje atividades valorizadas antes de sentir vontade
Agende atividades específicas na sua agenda com base nos seus valores, não no seu nível de motivação.
Ativação Comportamental: Agindo Para Sair do Humor Baixo - Prazos autoimpostos
Amarre-se a prazos intermediários em vez de uma única data distante.
Dispositivos de Pré-Compromisso (Contratos de Ulisses) - Use um dispositivo de pré-compromisso para travar o comportamento futuro
Restrinja as escolhas do seu eu futuro agora, quando a motivação está alta.
Teoria do Nudge, na Prática - Recrute e sustente engajamento antes de exigir esforço
Conecte a tarefa ao que o aprendiz já valoriza antes de pedir que ele trabalhe duro nela.
Andaimento: A Arte do Suporte Temporário de Aprendizagem - Use dispositivos de compromisso para tornar o comportamento futuro mais difícil de evitar
Comprometa-se com o comportamento agora — quando seu eu atual está motivado — para vincular seu eu futuro.
Planejamento de Ação - Diagnostique se você está travado na expectativa ou no valor
Antes de tentar se motivar, identifique qual dos dois fatores está realmente baixo.
Teoria do Valor-Expectativa: Por Que Você Tenta (ou Não)
Preocupações relacionadas
- agir antes de sentir motivação
Comprometa-se com o comportamento agora — quando seu eu atual está motivado — para vincular seu eu futuro.
Use dispositivos de compromisso para tornar o comportamento futuro mais difícil de evitar
- como me motivar quando tenho tantas coisas para fazer e nenhuma energia para realizá-las
Agende atividades específicas na sua agenda com base nos seus valores, não no seu nível de motivação.
Agendamento de atividade: planeje atividades valorizadas antes de sentir vontade
- como se motivar para fazer o que precisa ser feito
Reformule uma tarefa até que você a esteja fazendo a partir dos seus próprios valores, não de pressão externa.
Localize o "porquê" autônomo
- como superar a falta de motivação
Antes de tentar se motivar, identifique qual dos dois fatores está realmente baixo.
Diagnostique se você está travado na expectativa ou no valor
- pré-comprometimento contra a procrastinação
Remova a opção de desistir quando a tentação atinge o pico, comprometendo-se agora, antes de o viés do presente entrar em ação.
Use mecanismos de pré-compromisso para travar o comportamento futuro a partir de um ponto de vista paciente
- pré-comprometimento para produtividade
Remova a opção de desistir quando a tentação atinge o pico, comprometendo-se agora, antes de o viés do presente entrar em ação.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.