Práticas de coaching para como reconstruir a identidade após décadas em um único papel

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como reconstruir a identidade após décadas em um único papel, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Ancore sua autodefinição em valores, não em papéis
   Defina-se pelo que você defende, não pelos papéis que desempenha — papéis mudam; valores permanecem.
   Clareza do Autoconceito, na Prática
2. Responda a ameaças de identidade sem colapso do autoconceito
   Quando você agir contra sua identidade, trate isso como uma questão de comportamento, não como um veredicto de caráter.
   Priming de Identidade, Explicado na Prática
3. Reconstrua sua identidade após a perda
   Desenvolva ativamente o novo eu que emerge quando um relacionamento ou papel central desaparece.
   Reconstrução de Sentido no Luto, na Prática
4. Amplie seu autoconceito além de um único domínio
   Mantenha ativamente uma identidade de múltiplos domínios para que nenhum fracasso isolado ameace todo o seu senso de valor.
   Teoria da Autoafirmação, na Prática
5. Teste sua história quanto à coerência e credibilidade
   Identifique as partes da sua autonarrativa que são contraditórias ou não são mais verdadeiras.
   Identidade Narrativa, de Forma Prática
6. Tarefa 3: Adapte-se a um mundo sem a pessoa
   Desenvolva ativamente novas habilidades, papéis e elementos de identidade para navegar a vida mudada.
   As Tarefas do Luto de Worden, na Prática
7. Cultive uma identidade de explorador: "sou o tipo de pessoa que se atualiza"
   Construa uma identidade em que a atualização intelectual é uma força, não uma concessão.
   A Mentalidade de Explorador
8. Identificando os pontos de virada que o moldaram
   Isole os três a cinco momentos em que sua trajetória genuinamente mudou — e examine o que você fez com eles.
   O Exercício da Linha da Vida
9. Separe sua identidade do investimento
   O fato de você ter escolhido isso não significa que continuar seja quem você é.
   A Falácia do Custo Irrecuperável: Escapando de Maus Investimentos
10. Reautorando a História Alternativa
    Construa uma história preferida de identidade engrossando as exceções em uma narrativa com enredo.
    Terapia Narrativa: Reescrevendo as Histórias Que Definem Você

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.