Práticas de coaching para como os aposentados lidam com a perda de identidade após se aposentarem

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como os aposentados lidam com a perda de identidade após se aposentarem, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Tarefa 3: Adapte-se a um mundo sem a pessoa
   Desenvolva ativamente novas habilidades, papéis e elementos de identidade para navegar a vida mudada.
   As Tarefas do Luto de Worden, na Prática
2. Reconstrua sua identidade após a perda
   Desenvolva ativamente o novo eu que emerge quando um relacionamento ou papel central desaparece.
   Reconstrução de Sentido no Luto, na Prática
3. Ancore sua autodefinição em valores, não em papéis
   Defina-se pelo que você defende, não pelos papéis que desempenha — papéis mudam; valores permanecem.
   Clareza do Autoconceito, na Prática
4. Usando a percepção de anatta durante uma crise de identidade
   Quando uma grande mudança de vida ameaça sua sensação de quem você é, anatta reformula a ruptura como a fluidez natural do processo.
   Anatta: O Ensinamento Budista do Não-Eu na Prática
5. Construa diversificação de renda antes de declarar IF completa
   Ter múltiplas fontes de renda na aposentadoria reduz o risco de sequência de retornos e a pressão emocional de não gastar.
   O Número da Independência Financeira, na Prática
6. Responda a ameaças de identidade sem colapso do autoconceito
   Quando você agir contra sua identidade, trate isso como uma questão de comportamento, não como um veredicto de caráter.
   Priming de Identidade, Explicado na Prática
7. Amplie seu autoconceito além de um único domínio
   Mantenha ativamente uma identidade de múltiplos domínios para que nenhum fracasso isolado ameace todo o seu senso de valor.
   Teoria da Autoafirmação, na Prática
8. Encontre o eu contínuo por baixo dos conteúdos que mudam
   Reconheça a perspectiva que esteve presente em cada capítulo da sua vida.
   Eu-Como-Contexto (Eu Observador), na Prática
9. Reformulando a perda como transformação
   Quando algo termina ou é perdido, pratique perguntar no que está se transformando, em vez de apenas lamentar o que era.
   Zhuangzi e a Prática da Mudança de Perspectiva
10. Tire uma mini-aposentadoria em vez de adiar a vida
    Tire pausas prolongadas (de semanas a meses) distribuídas ao longo da carreira, em vez de uma única aposentadoria adiada.
    Design de Estilo de Vida na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.