Práticas de coaching para como parar de fazer suposições durante conversas

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como parar de fazer suposições durante conversas, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Suspenda o julgamento por uma conversa
   Entre em uma conversa comprometendo-se a não completar o pensamento da outra pessoa nem formar uma resposta antes que ela termine.
   Mente de Principiante (Shoshin), de Forma Prática
2. Presuma por padrão que você foi mal-entendido
   Depois de qualquer mensagem importante, presuma que ela foi recebida de forma diferente do que você pretendia — e confira.
   Viés de Comunicação da Proximidade
3. Atualize ativamente sua estimativa de quanto os outros notam
   Quando você presume que todos viram seu deslize, corte conscientemente a estimativa pela metade.
   O Efeito Holofote: Por que Você Acha que Todo Mundo Está Observando
4. Descreva a situação com fatos observáveis
   Afirme o que de fato aconteceu — apenas os fatos observáveis, sem interpretação.
   DEAR MAN: A Habilidade da DBT Para Pedir o Que Você Quer com Eficácia
5. Pergunte o que a audiência já sabe antes de explicar
   Sonde o conhecimento prévio explicitamente em vez de presumi-lo.
   A Maldição do Conhecimento: Por Que Especialistas Têm Dificuldade em Ensinar
6. Leitura mental
   Presumir que você sabe o que os outros estão pensando, geralmente algo negativo, sem evidência.
   Distorções Cognitivas: Os Erros de Pensamento por Trás da Ansiedade e da Depressão
7. Descarte leitura de mente e adivinhação do futuro
   Capture os dois erros de interpretação mais comuns — presumir que você sabe o que alguém está pensando, ou o que está prestes a acontecer.
   Verificar os Fatos, Aplicado na Prática
8. Direcione a atenção para fora em situações sociais
   Direcione seu foco para o que a outra pessoa está dizendo e sentindo, não para como você parece.
   O Efeito Holofote: Por que Você Acha que Todo Mundo Está Observando
9. Ajuste-se pelo seu ponto de partida egocêntrico
   Considere ativamente como sua mensagem parece a partir de uma perspectiva que não compartilha do seu contexto.
   Viés de Comunicação da Proximidade
10. Adote a postura de aprendizado
    Troque "eu sei o que aconteceu" por "eu quero entender o que aconteceu para você".
    Conversas Difíceis, na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.