Práticas de coaching para me sinto muito incompreendido por quase todos; como devo lidar com isso
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para me sinto muito incompreendido por quase todos; como devo lidar com isso, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Normalize os sentimentos de impostor por meio de revelação seletiva
Diga a um colega de confiança que você às vezes se sente uma fraude — quase sempre você vai descobrir que o sentimento é mútuo.
Fenômeno do Impostor, na Prática - Invoque a humanidade comum em um momento de vergonha
Quando você se sentir um fracasso unicamente patético, lembre-se de que isso é experiência humana compartilhada.
Trabalhando com seu Crítico Interior - Encontre uma comunidade que reconheça sua perda específica
Busque pessoas que passaram pelo mesmo tipo de perda — online ou pessoalmente.
Luto Desautorizado, na Prática - Meditação da condição compartilhada
Sente-se brevemente com a consciência de que, agora mesmo, milhares de pessoas estão sentindo exatamente o que você sente.
Humanidade Comum, na Prática - Lembre-se de que os outros estão rodando o mesmo roteiro
A maioria das pessoas na festa também se sente como a única ansiosa — elas estão observando você pela mesma razão.
O Efeito Holofote: Por que Você Acha que Todo Mundo Está Observando - Humanidade comum: lembre-se de que você não está sozinho
Diga a si mesmo: "O sofrimento faz parte da vida — não estou sozinho nisso."
A Pausa de Autocompaixão - Leitura mental
Presumir que você sabe o que os outros estão pensando, geralmente algo negativo, sem evidência.
Distorções Cognitivas: Os Erros de Pensamento por Trás da Ansiedade e da Depressão - Diga em voz alta para alguém de confiança
Revele o sentimento de impostor a um colega ou mentor de confiança para quebrar seu segredo.
Superando a Síndrome do Impostor, na Prática - Consciência plena do sofrimento
Segure sentimentos dolorosos em consciência equilibrada — nem suprimindo-os nem sendo arrastado por eles.
Autocompaixão, na Prática - Humanidade comum sobre isolamento
Lembre-se de que a imperfeição e a luta fazem parte da condição humana compartilhada, não são defeitos pessoais.
Autocompaixão, na Prática
Preocupações relacionadas
- quando eu compaixão pausa comum humanidade lembrete
Diga a si mesmo: "O sofrimento faz parte da vida — não estou sozinho nisso."
Humanidade comum: lembre-se de que você não está sozinho
- Em humanidade comum shared condition meditação
Sente-se brevemente com a consciência de que, agora mesmo, milhares de pessoas estão sentindo exatamente o que você sente.
Meditação da condição compartilhada
- por que me sinto um outsider e diferente de everyone outro
A maioria das pessoas na festa também se sente como a única ansiosa — elas estão observando você pela mesma razão.
Lembre-se de que os outros estão rodando o mesmo roteiro
- por que me sinto such um mal compreendido pessoa
Diga a um colega de confiança que você às vezes se sente uma fraude — quase sempre você vai descobrir que o sentimento é mútuo.
Normalize os sentimentos de impostor por meio de revelação seletiva
- sentir-se particularmente envergonhado
A maioria das pessoas na festa também se sente como a única ansiosa — elas estão observando você pela mesma razão.
- quando comportamento mudança wheel social oportunidade leverage
Posicione-se em contextos sociais em que seu comportamento-alvo é modelado, esperado ou fácil de realizar com outras pessoas.
Use a oportunidade social — outros que normalizam o comportamento
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.