Práticas de coaching para por que me sinto such um mal compreendido pessoa

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para por que me sinto such um mal compreendido pessoa, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Normalize os sentimentos de impostor por meio de revelação seletiva
   Diga a um colega de confiança que você às vezes se sente uma fraude — quase sempre você vai descobrir que o sentimento é mútuo.
   Fenômeno do Impostor, na Prática
2. Lembre-se de que os outros estão rodando o mesmo roteiro
   A maioria das pessoas na festa também se sente como a única ansiosa — elas estão observando você pela mesma razão.
   O Efeito Holofote: Por que Você Acha que Todo Mundo Está Observando
3. Lembre-se do que você não pode ver
   Você está reagindo a uma fatia do comportamento dela sem nenhuma visão das pressões por trás.
   Interpretação Generosa
4. Invoque a humanidade comum em um momento de vergonha
   Quando você se sentir um fracasso unicamente patético, lembre-se de que isso é experiência humana compartilhada.
   Trabalhando com seu Crítico Interior
5. Diga em voz alta para alguém de confiança
   Revele o sentimento de impostor a um colega ou mentor de confiança para quebrar seu segredo.
   Superando a Síndrome do Impostor, na Prática
6. Humanidade comum sobre isolamento
   Lembre-se de que a imperfeição e a luta fazem parte da condição humana compartilhada, não são defeitos pessoais.
   Autocompaixão, na Prática
7. Leitura mental
   Presumir que você sabe o que os outros estão pensando, geralmente algo negativo, sem evidência.
   Distorções Cognitivas: Os Erros de Pensamento por Trás da Ansiedade e da Depressão
8. Aceitação incondicional do outro: aplicando-a a outras pessoas, não apenas a si mesmo
   A aceitação incondicional funciona nas duas direções — aplique a mesma lógica antiavaliação a outras pessoas, separando o que fizeram de quem são.
   Aceitação Incondicional de Si Mesmo
9. Mapeie seus eus real, ideal e devido
   Escreva descrições separadas de quem você é, quem quer ser e quem sente que precisa ser — depois compare-as.
   Teoria da Discrepância do Eu, na Prática
10. Assuma caridade atribucional para o comportamento dos outros
    Quando alguém age de um jeito que parece errado, gere primeiro uma explicação situacional antes de uma disposicional.
    Realismo Ingênuo: Por Que Todo Mundo Acha Que Vê as Coisas Como Elas São

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.