Práticas de coaching para intenção de implementação alinhada a valores
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para intenção de implementação alinhada a valores, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Defina intenções de implementação do tipo se-então para comportamentos-objetivo
Especifique quando, onde e como você agirá — não apenas se pretende agir.
Desconto Hiperbólico — Por Que o Seu Eu Futuro Sempre Sai Perdendo - Ação comprometida: fazendo compromissos comportamentais específicos e ligados a valores
Traduza um valor em uma ação específica e observável à qual você se compromete esta semana.
Ação Baseada em Valores (ACT), de Forma Prática - Transforme o domínio escolhido em uma ação comprometida
Converta a percepção do domínio em um comportamento concreto, temporizado e ligado a valores — não uma intenção vaga.
Alvo de Valores, na Prática - Escreva planos de quando, onde e como para toda meta comportamental
Especifique exatamente quando, onde e como você vai agir — não apenas o que pretende fazer.
Planejamento de Ação - Fundamente o pensamento futuro transcendental em ação presente
Se sua motivação é baseada em legado ou significado, traduza-a em uma ação concreta desta semana.
Terapia de Perspectiva Temporal - Ação Baseada em Valores (ACT), de Forma Prática
Ação baseada em valores na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) significa escolher comportamentos consistentes com o que mais importa para você — seus valores — em vez de comportamentos guiados por evitação de dor ou busca de aprovação. A ACT distingue valores (direções, contínuos) de metas (destinos, finalizáveis); a ênfase está na qualidade da ação no presente, e não na obtenção de resultados. A ACT tem apoio meta-analítico robusto; a ação baseada em valores é identificada como um mecanismo central. - Encerrar com uma resolução voltada para frente
Escolha uma intenção concreta para levar para amanhã antes de encerrar a revisão.
O Exame Inaciano: Cinco Movimentos da Revisão Diária - Especifique o quando e o onde para cada ação de objetivo
"Eu vou fazer [comportamento] em [horário] em [local]" — a especificidade cria um gatilho automático.
Planejamento Se-Então, Explicado na Prática - Faça um pequeno compromisso público que trava a identidade
Um compromisso simples, público ou por escrito, com uma identidade gera pressão interna para agir de forma consistente com ela.
Priming de Identidade, Explicado na Prática - Termine toda AAR com uma ação específica e com prazo definido
Uma AAR sem uma ação concreta produz percepção sem mudança.
Revisão Pós-Ação: A Ferramenta do Exército dos EUA para Aprendizado Contínuo
Preocupações relacionadas
- intenções de implementação
Especifique quando, onde e como você agirá — não apenas se pretende agir.
Defina intenções de implementação do tipo se-então para comportamentos-objetivo
- intenção de implementação para atividade física
Especifique exatamente quando, onde e como você vai agir — não apenas o que pretende fazer.
Escreva planos de quando, onde e como para toda meta comportamental
- intenção de implementação para desempenho
Especifique quando, onde e como você agirá — não apenas se pretende agir.
- etapas da intenção de implementação
Especifique exatamente quando, onde e como você vai agir — não apenas o que pretende fazer.
- intenção de implementação com revisão pós-ação
Uma AAR sem uma ação concreta produz percepção sem mudança.
Termine toda AAR com uma ação específica e com prazo definido
- ações, não intenções
Especifique quando, onde e como você agirá — não apenas se pretende agir.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.