Práticas de coaching para falta de autenticidade no relacionamento

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para falta de autenticidade no relacionamento, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Aplique forças conscientemente em seus relacionamentos mais importantes
   Identifique como suas forças de assinatura estão se apresentando — ou deixando de se apresentar — nos relacionamentos que mais importam.
   Forças de Caráter VIA, na Prática
2. Cultive relações seguras para a identidade
   Construa relações em que ser conhecido com precisão — não apenas aprovado — seja a norma.
   Teoria da Autoverificação, na Prática
3. Passando da validação alheia para a autovalidação
   Substitua gradualmente a necessidade de aprovação do seu parceiro pela capacidade de sustentar sua própria autoestima.
   Diferenciação do Self: O Referencial de David Schnarch para o Casamento Apaixonado
4. Construa sinceridade dizendo apenas o que você pensa
   Assuma compromissos e afirmações apenas naquilo em que você genuinamente acredita — e retire os que não crê.
   O Triângulo da Confiança
5. Compartilhe a versão bagunçada, não o destaque editado
   Uma técnica do efeito pratfall: a versão excessivamente polida da sua história cria distância, enquanto a versão real e bagunçada cria conexão.
   O Efeito Pratfall, na Prática
6. Verifique analogias falsas: o mapeamento estrutural realmente se sustenta?
   Teste se uma analogia convincente resiste ao escrutínio de sua estrutura relacional.
   Raciocínio Analógico
7. Baixe a guarda para elevar a pontuação de intimidade
   Compartilhar algo real sobre você faz os outros se sentirem mais seguros para compartilhar algo real com você.
   A Equação da Confiança na Prática
8. A mímica não consciente do comportamento dos outros: o efeito camaleão
   O efeito camaleão é a mímica não consciente do comportamento das pessoas com quem interagimos — posturas, maneirismos, expressões — acontecendo por conta própria.
   Espelhamento e Sincronia, de Forma Prática
9. Pratique a autorrevelação calibrada para permitir conexão genuína
   Compartilhe algo verdadeiro sobre sua experiência interna — não performado, não calculado — para deixar alguém entrar.
   Abertura Radical: A Abordagem RO-DBT para o Autocontrole Excessivo e a Solidão
10. Desenvolver curiosidade genuína pelo eu ideal do seu parceiro
    Invista em conhecer quem seu parceiro quer se tornar — não quem ele era ou quem você quer que ele seja.
    O Fenômeno Michelangelo: Como Parceiros se Esculpem Mutuamente

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.