Práticas de coaching para prática do monólogo interior

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para prática do monólogo interior, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Silenciando a trilha de comentários
   Note a camada de comentário interno contínuo sobre a experiência e pratique repousar na própria experiência.
   Pu: A Simplicidade Taoista e o Bloco Não Talhado
2. O diálogo escrito — o diálogo interior como exercício filosófico
   Escreva um diálogo entre você e um interlocutor sábio imaginado sobre uma questão com a qual você genuinamente luta.
   Os Exercícios Espirituais de Pierre Hadot
3. Diário do crítico — transcrição e resposta
   Escreva o que o crítico diz em uma coluna; escreva uma resposta adulta compassiva na outra.
   Trabalhando com seu Crítico Interior
4. Diário estoico
   Escreva para examinar seus julgamentos — de manhã para definir intenções, à noite para revisar como você realmente respondeu.
   Estoicismo, como um Conjunto de Práticas
5. Escreva para si mesmo, não para uma audiência
   Mantenha um registro privado de argumentação filosófica consigo mesmo, não uma performance ou um diário.
   A Revisão Diária Estoica
6. Escreva sobre si mesmo usando o próprio nome
   Substitua "eu" pelo seu primeiro nome ao escrever sobre situações difíceis para ganhar distância analítica delas.
   Diário de Autodistanciamento
7. Escreva para si mesmo (o método de Meditações)
   Mantenha um caderno privado onde você argumenta de volta consigo mesmo até seus próprios princípios, em suas próprias palavras.
   Meditações, Como Marco Praticava
8. Notando a voz interior
   Reconheça o narrador mental constante — e o fato de que você é quem o ouve.
   A Alma Destravada, Na Prática
9. Dê ao Self 2 uma âncora de foco concreta
   Ocupe o Self 1 com uma tarefa de observação sensorial específica para que ele pare de emitir instruções inúteis.
   O Jogo Interior: Silenciando o Self 1
10. O diálogo com o crítico interno
    Dê ao crítico interno uma voz no papel e depois responda — o objetivo é o diálogo, não o silenciamento.
    Trabalho de Sombra

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.