Práticas de coaching para obstáculo interior

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para obstáculo interior, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Identifique o principal obstáculo interno entre você e o desejo
   Pergunte honestamente: o que em mim — não fora de mim — tem mais probabilidade de bloquear esse desejo?
   Contraste Mental e WOOP
2. Obstáculo — encontre o obstáculo interno no seu caminho
   Identifique o bloqueio pessoal e interno que realmente o impede — um hábito, sentimento ou pensamento.
   WOOP: Desejo, Resultado, Obstáculo, Plano
3. Mapeie os obstáculos: aplique o WOOP às suas metas de life crafting
   Para cada meta, identifique o obstáculo interno mais provável e planeje sua resposta antes de precisar dela.
   A Intervenção de Life Crafting: Roteirizando seu Eu Futuro
4. Encontre a vantagem dentro do obstáculo
   Pergunte o que esse obstáculo torna possível que nada mais tornaria — o caminho muitas vezes está nele.
   O Obstáculo é o Caminho, na Prática
5. Revisão semanal do padrão de obstáculos
   Acompanhe quais obstáculos aparecem mais na sua prática para identificar causas nas condições de vida, não apenas antídotos durante a sessão.
   Os Cinco Obstáculos: Diagnosticando e Trabalhando com Obstáculos da Meditação
6. Trate cada obstáculo como uma oportunidade para a disciplina da ação
   Quando algo bloqueia sua ação pretendida, pergunte que resposta virtuosa o próprio obstáculo exige.
   A Disciplina Estoica da Ação
7. Mapeie sua imunidade à mudança
   Traga à tona o compromisso concorrente oculto que continua sabotando uma mudança que você genuinamente quer.
   Autoria de Si Mesmo: Movendo-se da Mente Socializada para a Mente Autoautorada
8. Acompanhe as relações entre as partes
   Note como as partes se ativam, se protegem e às vezes entram em guerra entre si — a dinâmica do sistema é tão importante quanto seus membros.
   Mapeamento de Partes do IFS, na Prática
9. O Obstáculo é o Caminho, na Prática
   Ryan Holiday reempacota o Estoicismo em uma disciplina de três partes para transformar obstáculos em vantagem: controlar sua percepção do problema, tomar ação deliberada sobre ele e usar sua vontade para suportar o que você não pode mudar. As práticas são formulações modernas de movimentos estoicos antigos, então seu respaldo mais forte é o mesmo — a linhagem que leva à reformulação cognitiva e os benefícios estudados de reenquadrar e agir.
10. Construa comprometimento genuíno antes do trabalho começar
    O comprometimento com a meta é o moderador — sem ele, uma meta difícil sai pela culatra.
    Teoria do Estabelecimento de Metas, na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.