Práticas de coaching para pesquisa de June Price Tangney

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para pesquisa de June Price Tangney, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Traduza o preço em horas de trabalho ou valor futuro
   Converta um preço em termos concretos -- horas de trabalho ou crescimento composto -- para tornar visível o custo real.
   O Teste do Marshmallow e o Seu Dinheiro
2. Prática de resolução da ponta da língua
   Quando você sente que sabe algo mas não consegue recuperá-lo, trabalhe a recuperação ativamente em vez de desistir.
   Sensação de Saber: Por Que Sua Confiança Te Engana
3. Titulação na Prática Somática, na Prática
   A titulação, emprestada da química, descreve o princípio de Peter Levine de trabalhar com experiências avassaladoras nas menores doses possíveis — como adicionar uma gota de cada vez para evitar uma reação que inunda e desestabiliza. Na prática somática, titular significa tocar as bordas de uma memória, sensação ou emoção difícil brevemente antes de recuar para a segurança, em vez de mergulhar de vez na experiência inteira. Isso previne a retraumatização e permite que o sistema nervoso processe o que antes era demais para digerir.
4. Reformule um custo contra um ponto de referência maior e legítimo
   Um preço ou investimento parece menor quando contrastado com um valor relevante maior.
   O Princípio do Contraste, na Prática
5. Decidindo se o programa pago vale a pena
   Pese a instrução estruturada e paga da TM contra práticas gratuitas e semelhantes de mantra e meditação.
   Meditação Transcendental (TM)
6. Teste ramos formando hipóteses específicas e falseáveis
   Transforme cada ramo em uma hipótese testável antes de coletar dados.
   Análise de Árvore de Problemas
7. Avalie um custo contra sua imagem completa, não seu pequeno balde
   Um balde pequeno faz um custo fixo parecer enorme ou trivial dependendo do enquadramento, não da realidade.
   Contabilidade Mental, na Prática
8. Escolha ativamente tempo em vez de dinheiro em pontos de decisão
   Pessoas que habitualmente trocam dinheiro por tempo relatam maior satisfação com a vida do que aquelas que fazem o contrário.
   Time Smart: Comprando de Volta sua Riqueza de Tempo
9. Adicione questões para expandir o bolo
   Traga mais variáveis — prazo, escopo, trabalho futuro — para que haja mais para trocar.
   Pensamento Ganha-Ganha: Expandindo o Bolo
10. Nomeie seu viés do presente antes de comprar
    Reconheça que seu cérebro sistematicamente supervaloriza o agora -- nomear isso enfraquece seu domínio.
    O Teste do Marshmallow e o Seu Dinheiro

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.