Práticas de coaching para elaborar objetivos de vida intencionalmente
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para elaborar objetivos de vida intencionalmente, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Traduza a narrativa em metas específicas por domínio
Divida a história da vida futura em uma meta concreta por domínio de vida.
A Intervenção de Life Crafting: Roteirizando seu Eu Futuro - Escave valores centrais antes de escrever metas
Identifique o que você mais fundamentalmente valoriza antes de decidir o que quer — ou as metas serão de outras pessoas.
A Intervenção de Life Crafting: Roteirizando seu Eu Futuro - A Intervenção de Life Crafting: Roteirizando seu Eu Futuro
A intervenção de life crafting, desenvolvida por Schippers e Ziegler, é um exercício estruturado de escrita em que os participantes refletem vividamente sobre seus valores centrais, escrevem uma narrativa da sua vida futura ideal, e traduzem isso em metas concretas. Um ensaio clínico randomizado encontrou motivação de metas autoconcordantes e engajamento no trabalho significativamente melhorados no acompanhamento, tornando-a uma das intervenções de propósito mais bem testadas disponíveis. - Renovação periódica do life crafting
Revisite e revise sua narrativa de melhor vida possível a cada 6-12 meses conforme seu contexto muda.
A Intervenção de Life Crafting: Roteirizando seu Eu Futuro - Defina anti-metas de estilo de vida para proteger a experiência diária, não apenas os resultados
A qualidade da sua experiência diária importa — defina as condições diárias que você se recusa a aceitar, não apenas os resultados.
Anti-Metas: Definindo o Sucesso pelo que Você Recusa Aceitar - Alinhe seus objetivos com a tarefa de desenvolvimento da sua estação
Objetivos que combinam com o que sua estação está pedindo geram energia; objetivos que lutam contra a estação a drenam.
Estações da Vida - Faça a ponte entre forças de assinatura e propósito
Identifique as duas ou três coisas que você faz melhor que a maioria das pessoas e trace como elas podem servir a algo maior.
A Intervenção de Life Crafting: Roteirizando seu Eu Futuro - Desejo — nomeie um objetivo significativo e desafiador
Escolha um desejo que seja difícil mas viável, e que realmente importe para você.
WOOP: Desejo, Resultado, Obstáculo, Plano - Mapeie os obstáculos: aplique o WOOP às suas metas de life crafting
Para cada meta, identifique o obstáculo interno mais provável e planeje sua resposta antes de precisar dela.
A Intervenção de Life Crafting: Roteirizando seu Eu Futuro - Defina objetivos que se constroem sobre suas forças de assinatura
Projete objetivos que deixem suas principais forças serem o veículo primário em vez dos seus pontos fracos.
Forças de Caráter VIA, na Prática
Preocupações relacionadas
- objetivos de vida em evolução
Anti-metas baseadas nas prioridades dos seus 28 anos podem estar erradas para as dos seus 38 anos — revise-as explicitamente.
Revise e atualize anti-metas anualmente conforme os valores evoluem
- metas e a narrativa de vida
Divida a história da vida futura em uma meta concreta por domínio de vida.
Traduza a narrativa em metas específicas por domínio
- Design de vida segundo Schippers e Ziegler
A intervenção de life crafting, desenvolvida por Schippers e Ziegler, é um exercício estruturado de escrita em que os participantes refletem vividamente sobre seus valores centrais, escrevem uma narrativa da sua vida futura ideal, e traduzem isso em metas concretas. Um ensaio clínico randomizado encontrou motivação de metas autoconcordantes e engajamento no trabalho significativamente melhorados no acompanhamento, tornando-a uma das intervenções de propósito mais bem testadas disponíveis.
A Intervenção de Life Crafting: Roteirizando seu Eu Futuro
- A intervenção de design de vida: escrever o guão de seu eu futuro durante um conflito
A intervenção de life crafting, desenvolvida por Schippers e Ziegler, é um exercício estruturado de escrita em que os participantes refletem vividamente sobre seus valores centrais, escrevem uma narrativa da sua vida futura ideal, e traduzem isso em metas concretas. Um ensaio clínico randomizado encontrou motivação de metas autoconcordantes e engajamento no trabalho significativamente melhorados no acompanhamento, tornando-a uma das intervenções de propósito mais bem testadas disponíveis.
- intervenção de construção de vida
A intervenção de life crafting, desenvolvida por Schippers e Ziegler, é um exercício estruturado de escrita em que os participantes refletem vividamente sobre seus valores centrais, escrevem uma narrativa da sua vida futura ideal, e traduzem isso em metas concretas. Um ensaio clínico randomizado encontrou motivação de metas autoconcordantes e engajamento no trabalho significativamente melhorados no acompanhamento, tornando-a uma das intervenções de propósito mais bem testadas disponíveis.
- A intervenção de design de vida: escrever o guão de seu eu futuro depois de um revés
A intervenção de life crafting, desenvolvida por Schippers e Ziegler, é um exercício estruturado de escrita em que os participantes refletem vividamente sobre seus valores centrais, escrevem uma narrativa da sua vida futura ideal, e traduzem isso em metas concretas. Um ensaio clínico randomizado encontrou motivação de metas autoconcordantes e engajamento no trabalho significativamente melhorados no acompanhamento, tornando-a uma das intervenções de propósito mais bem testadas disponíveis.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.