Práticas de coaching para personagem da história de vida
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para personagem da história de vida, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Veja sua vida como uma narrativa, não uma sequência de escolhas
Pergunte: que história estou vivendo, e ela reflete o caráter que estou tentando construir?
Ética das Virtudes, na Prática - Revise sua narrativa de vida quando ela o limita
Identifique e reescreva a história que você conta sobre seu passado que restringe o que você acredita ser possível.
A Intervenção de Life Crafting: Roteirizando seu Eu Futuro - Escreva uma narrativa breve da sua estação para torná-la coerente
Pessoas que conseguem contar uma história coerente sobre sua fase de vida a navegam com mais eficácia do que as que não conseguem.
Estações da Vida - Identificando os pontos de virada que o moldaram
Isole os três a cinco momentos em que sua trajetória genuinamente mudou — e examine o que você fez com eles.
O Exercício da Linha da Vida - Escreva uma autobiografia estruturada por capítulo de vida
Divida sua vida em capítulos e escreva a história de cada um — o que aconteceu, o que você sentiu, o que significou.
Revisão de Vida e Terapia de Reminiscência - Escolha um modelo de caráter e estude sua biografia
Encontre uma pessoa — viva ou histórica — cujas virtudes de elogio fúnebre você admira e estude como ela as construiu.
As Virtudes de Elogio Fúnebre: Construindo uma Vida de Caráter - Mapeie seus pontos de virada e o que eles mudaram
Identifique os dois a quatro momentos que mais fundamentalmente redirecionaram o arco da sua vida.
Revisão de Vida e Terapia de Reminiscência - Reautorando a História Alternativa
Construa uma história preferida de identidade engrossando as exceções em uma narrativa com enredo.
Terapia Narrativa: Reescrevendo as Histórias Que Definem Você - Equilibre temas de agência e comunhão na sua história
Verifique se sua narrativa de vida está mais voltada para autoexpansão (agência) ou conexão (comunhão).
Identidade Narrativa, de Forma Prática - Extração do tema narrativo
Leia a história da sua linha da vida como um todo e nomeie o tema recorrente — a frase que sua vida tem vivido.
O Exercício da Linha da Vida
Preocupações relacionadas
- tema da narrativa de vida
Leia a história da sua linha da vida como um todo e nomeie o tema recorrente — a frase que sua vida tem vivido.
Extração do tema narrativo
- temas da história de vida
Leia a história da sua linha da vida como um todo e nomeie o tema recorrente — a frase que sua vida tem vivido.
- história de vida e identidade
A teoria da identidade narrativa de Dan McAdams sustenta que a identidade em si é um mito pessoal — uma história internalizada e em evolução que integra seu passado, presente e futuro imaginado em um senso coerente de si mesmo. A estrutura e o tom dessa história (se ela se move em direção à redenção ou à contaminação, à agência ou à comunhão) prevê o bem-estar psicológico, e a história pode ser deliberadamente revisada. A evidência é principalmente observacional, mas robustamente consistente.
Identidade Narrativa, de Forma Prática
- update vida narrative
Revisite e revise sua narrativa de melhor vida possível a cada 6-12 meses conforme seu contexto muda.
Renovação periódica do life crafting
- linha do tempo autobiográfica
Desenhe uma linha do tempo horizontal e marque os principais pontos altos, pontos baixos e pontos de virada da sua vida.
Desenhe a linha da vida
- narrativa de vida coerente
Pessoas que conseguem contar uma história coerente sobre sua fase de vida a navegam com mais eficácia do que as que não conseguem.
Escreva uma narrativa breve da sua estação para torná-la coerente
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.