Práticas de coaching para lojong, treinamento mental tibetano, após uma perda
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para lojong, treinamento mental tibetano, após uma perda, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Lojong: Treinamento Mental Tibetano
Lojong é um sistema budista tibetano de treinamento mental, codificado por Atisha e depois por Chekawa, construído em torno de 59 lemas que treinam a mente para transformar a adversidade em despertar e cultivar compaixão por todos os seres, incluindo si mesmo. A evidência é primariamente contemplativo-clínica; algumas práticas (bondade amorosa, exercícios próximos ao tonglen) foram estudadas, mas o sistema completo é tradição de praticantes, não um protocolo clínico. - Tonglen: enviar e receber
Inspire o sofrimento (seu e dos outros); expire alívio e bem-estar.
Lojong: Treinamento Mental Tibetano - Pratique com o inesperado
Quando as coisas derem errado inesperadamente, use esse momento como a prática real, não como uma pausa nela.
Lojong: Treinamento Mental Tibetano - Não transforme deuses em demônios
Não deixe que a prática espiritual se torne uma fonte de orgulho, julgamento ou superioridade sobre os outros.
Lojong: Treinamento Mental Tibetano - Direcione todas as culpas para uma só
Quando o conflito surgir, examine como o apego ao ego é a raiz, em vez de culpar a outra pessoa.
Lojong: Treinamento Mental Tibetano - Sempre siga os três princípios
Mantenha seu voto, não se exiba e pratique imparcialmente com todos — não só com as pessoas de quem você gosta.
Lojong: Treinamento Mental Tibetano - Pratique tonglen para seu próprio sofrimento primeiro
Use sua própria dor atual como objeto antes de estender a prática a outros.
Tonglen: A Prática Tibetana de Tomar e Enviar - Investigue a resistência à prática com honestidade
O impulso de não inspirar o sofrimento é informação sobre onde vive sua contração autoprotetora.
Tonglen: A Prática Tibetana de Tomar e Enviar - Treine nas três dificuldades
Note o padrão habitual, decida interrompê-lo e depois trabalhe para tornar a interrupção automática.
Lojong: Treinamento Mental Tibetano - O recomeço — perder a contagem como a própria prática
Trate perder a contagem não como fracasso, mas como o momento mais útil da prática — o instante em que você capta a mente vagando.
Meditação de Contagem de Respirações
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Lojong: Treinamento Mental Tibetano
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