Práticas de coaching para lidar com a violação de sentido
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para lidar com a violação de sentido, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Identifique a violação de sentido
Nomeie especificamente qual das suas crenças ou metas esse evento contradiz — essa é a fonte do sofrimento além da dor comum.
Enfrentamento pela Construção de Sentido, na Prática - Enfrentamento pela Construção de Sentido, na Prática
O modelo de construção de sentido de Crystal Park sustenta que o sofrimento psicológico após eventos estressantes frequentemente reflete uma lacuna entre o sentido global (as crenças e metas gerais da pessoa) e o sentido situacional (o que este evento específico parece dizer sobre o mundo). Enfrentar envolve reavaliar o sentido do evento ou atualizar as crenças globais para acomodá-lo. A pesquisa sustenta a construção de sentido como um preditor de melhor ajustamento psicológico após grandes estressores. - Reavalie o sentido situacional do evento
Mude como você entende o que o evento significa — sem negar o que aconteceu.
Enfrentamento pela Construção de Sentido, na Prática - Identificando e desafiando modos de enfrentamento disfuncionais
Perceba quando você está em modo de rendição, evitação ou supercompensação — e a necessidade do esquema por baixo disso.
Terapia do Esquema: Curando Crenças Mal-Adaptativas Precoces - Combine o modo de enfrentamento com o que é de fato controlável
Use enfrentamento focado no problema quando você pode mudar a situação; enfrentamento focado na emoção quando não pode.
Treinamento de Inoculação ao Estresse - Aplique o enfrentamento focado na emoção a estressores incontroláveis
Quando o estressor não pode ser mudado, invista sua energia em como você se relaciona com a experiência, em vez de lutar contra a situação.
A Teoria da Avaliação de Lazarus, na Prática - Revise crenças globais quando estão genuinamente erradas
Quando uma crença é demonstravelmente imprecisa — não apenas dolorosa — atualize-a em vez de defendê-la contra a evidência.
Enfrentamento pela Construção de Sentido, na Prática - Aplique o enfrentamento focado no problema a estressores mutáveis
Quando o estressor é mutável, direcione sua energia para a situação, e não para administrar seus sentimentos sobre ela.
A Teoria da Avaliação de Lazarus, na Prática - Construa uma narrativa coerente do que aconteceu
Conte a história do evento difícil de uma forma que faça sentido — a coerência reduz o sofrimento mesmo quando o evento em si não pode ser desfeito.
Enfrentamento pela Construção de Sentido, na Prática - Reavaliação situacional
Mude como você interpreta a situação em si — não o sentimento, mas o significado do que está acontecendo.
Reavaliação Cognitiva vs. Supressão, na Prática
Preocupações relacionadas
- Meaning Making Coping
O modelo de construção de sentido de Crystal Park sustenta que o sofrimento psicológico após eventos estressantes frequentemente reflete uma lacuna entre o sentido global (as crenças e metas gerais da pessoa) e o sentido situacional (o que este evento específico parece dizer sobre o mundo). Enfrentar envolve reavaliar o sentido do evento ou atualizar as crenças globais para acomodá-lo. A pesquisa sustenta a construção de sentido como um preditor de melhor ajustamento psicológico após grandes estressores.
Enfrentamento pela Construção de Sentido, na Prática
- enfrentamento pela construção de sentido no trabalho
O modelo de construção de sentido de Crystal Park sustenta que o sofrimento psicológico após eventos estressantes frequentemente reflete uma lacuna entre o sentido global (as crenças e metas gerais da pessoa) e o sentido situacional (o que este evento específico parece dizer sobre o mundo). Enfrentar envolve reavaliar o sentido do evento ou atualizar as crenças globais para acomodá-lo. A pesquisa sustenta a construção de sentido como um preditor de melhor ajustamento psicológico após grandes estressores.
- enfrentamento pela construção de sentido durante um conflito
O modelo de construção de sentido de Crystal Park sustenta que o sofrimento psicológico após eventos estressantes frequentemente reflete uma lacuna entre o sentido global (as crenças e metas gerais da pessoa) e o sentido situacional (o que este evento específico parece dizer sobre o mundo). Enfrentar envolve reavaliar o sentido do evento ou atualizar as crenças globais para acomodá-lo. A pesquisa sustenta a construção de sentido como um preditor de melhor ajustamento psicológico após grandes estressores.
- enfrentamento pela construção de sentido quando está esgotado
O modelo de construção de sentido de Crystal Park sustenta que o sofrimento psicológico após eventos estressantes frequentemente reflete uma lacuna entre o sentido global (as crenças e metas gerais da pessoa) e o sentido situacional (o que este evento específico parece dizer sobre o mundo). Enfrentar envolve reavaliar o sentido do evento ou atualizar as crenças globais para acomodá-lo. A pesquisa sustenta a construção de sentido como um preditor de melhor ajustamento psicológico após grandes estressores.
- recuperação de uma crise de sentido
Mude como você entende o que o evento significa — sem negar o que aconteceu.
Reavalie o sentido situacional do evento
- enfrentamento pela construção de sentido após um revés
O modelo de construção de sentido de Crystal Park sustenta que o sofrimento psicológico após eventos estressantes frequentemente reflete uma lacuna entre o sentido global (as crenças e metas gerais da pessoa) e o sentido situacional (o que este evento específico parece dizer sobre o mundo). Enfrentar envolve reavaliar o sentido do evento ou atualizar as crenças globais para acomodá-lo. A pesquisa sustenta a construção de sentido como um preditor de melhor ajustamento psicológico após grandes estressores.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.