Práticas de coaching para identidade narrativa após um revés
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para identidade narrativa após um revés, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Reautorando a História Alternativa
Construa uma história preferida de identidade engrossando as exceções em uma narrativa com enredo.
Terapia Narrativa: Reescrevendo as Histórias Que Definem Você - Revise sua narrativa de vida quando ela o limita
Identifique e reescreva a história que você conta sobre seu passado que restringe o que você acredita ser possível.
A Intervenção de Life Crafting: Roteirizando seu Eu Futuro - Identificando os pontos de virada que o moldaram
Isole os três a cinco momentos em que sua trajetória genuinamente mudou — e examine o que você fez com eles.
O Exercício da Linha da Vida - Teste sua história quanto à coerência e credibilidade
Identifique as partes da sua autonarrativa que são contraditórias ou não são mais verdadeiras.
Identidade Narrativa, de Forma Prática - Invoque o eu possível durante contratempos
Quando você fracassa ou estaciona, retorne ao eu esperançoso — não à meta de resultado — como sua âncora reorientadora.
Eus Possíveis, na Prática - Identifique sequências de redenção e contaminação
Encontre os padrões em como suas histórias de revés e sucesso tendem a terminar.
Identidade Narrativa, de Forma Prática - Identidade Narrativa, de Forma Prática
A teoria da identidade narrativa de Dan McAdams sustenta que a identidade em si é um mito pessoal — uma história internalizada e em evolução que integra seu passado, presente e futuro imaginado em um senso coerente de si mesmo. A estrutura e o tom dessa história (se ela se move em direção à redenção ou à contaminação, à agência ou à comunhão) prevê o bem-estar psicológico, e a história pode ser deliberadamente revisada. A evidência é principalmente observacional, mas robustamente consistente. - Cartas Terapêuticas
Uma carta escrita do terapeuta ao cliente entre sessões — documentando ganhos da história alternativa antes que desapareçam.
Terapia Narrativa: Reescrevendo as Histórias Que Definem Você - Encontrando Resultados Únicos (Exceções à História do Problema)
Traga à tona momentos em que o problema NÃO dominou — essas são as sementes de uma história alternativa.
Terapia Narrativa: Reescrevendo as Histórias Que Definem Você - Paisagem de Identidade e Perguntas de Ação
Use dois tipos de pergunta para mapear tanto o que a pessoa FEZ (ação) quanto o que isso revela sobre quem ela É (identidade).
Terapia Narrativa: Reescrevendo as Histórias Que Definem Você
Preocupações relacionadas
- terapia narrativa: reescrever as histórias que definem você após um revés
A terapia narrativa, desenvolvida por Michael White e David Epston, sustenta que as pessoas vivem por histórias — sobre quem elas são, do que são capazes e o que suas experiências significam. Ao separar a pessoa do problema ("a pessoa não é o problema; o problema é o problema") e encontrar "resultados únicos" que contradizem uma história limitante, a terapia abre espaço para autorar uma alternativa mais fortalecedora. A base de evidência está crescendo, mas é menor e menos uniforme metodologicamente do que a TCC.
Terapia Narrativa: Reescrevendo as Histórias Que Definem Você
- terapia narrativa: reescrever as histórias que definem você com orçamento limitado
A terapia narrativa, desenvolvida por Michael White e David Epston, sustenta que as pessoas vivem por histórias — sobre quem elas são, do que são capazes e o que suas experiências significam. Ao separar a pessoa do problema ("a pessoa não é o problema; o problema é o problema") e encontrar "resultados únicos" que contradizem uma história limitante, a terapia abre espaço para autorar uma alternativa mais fortalecedora. A base de evidência está crescendo, mas é menor e menos uniforme metodologicamente do que a TCC.
- terapia narrativa: reescrever as histórias que definem você ao começar
A terapia narrativa, desenvolvida por Michael White e David Epston, sustenta que as pessoas vivem por histórias — sobre quem elas são, do que são capazes e o que suas experiências significam. Ao separar a pessoa do problema ("a pessoa não é o problema; o problema é o problema") e encontrar "resultados únicos" que contradizem uma história limitante, a terapia abre espaço para autorar uma alternativa mais fortalecedora. A base de evidência está crescendo, mas é menor e menos uniforme metodologicamente do que a TCC.
- Narrativa de redenção
Encontre os padrões em como suas histórias de revés e sucesso tendem a terminar.
Identifique sequências de redenção e contaminação
- identidade narrativa no trabalho
A teoria da identidade narrativa de Dan McAdams sustenta que a identidade em si é um mito pessoal — uma história internalizada e em evolução que integra seu passado, presente e futuro imaginado em um senso coerente de si mesmo. A estrutura e o tom dessa história (se ela se move em direção à redenção ou à contaminação, à agência ou à comunhão) prevê o bem-estar psicológico, e a história pode ser deliberadamente revisada. A evidência é principalmente observacional, mas robustamente consistente.
Identidade Narrativa, de Forma Prática
- identidade narrativa durante uma grande mudança
Identifique as partes da sua autonarrativa que são contraditórias ou não são mais verdadeiras.
Teste sua história quanto à coerência e credibilidade
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.