Práticas de coaching para adoção de perspectiva

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para adoção de perspectiva, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Tome a perspectiva de alguém sem o que você tem
   Habite vividamente a perspectiva de alguém que carece de algo que você atualmente toma como garantido.
   Visualização Negativa para Gratidão: O Caminho Estoico para a Apreciação
2. Assuma a perspectiva deles com precisão
   Construa um modelo preciso de como a situação parece do lado deles, não uma caricatura.
   Empatia Tática
3. Pergunte o que uma pessoa específica faria
   Entre na perspectiva de outra pessoa nomeada para acessar abordagens que você não geraria como você mesmo.
   Estratégias Oblíquas, na Prática
4. Observe de múltiplos ângulos antes de tirar conclusões
   Adote deliberadamente diferentes perspectivas sobre a experiência antes de decidir o que ela significa.
   Reflexão Estruturada: O Ciclo de Aprendizagem de Kolb na Prática
5. Reavaliação por distanciamento
   Recue da situação e pense sobre ela como se você fosse um observador, ou como se estivesse acontecendo com outra pessoa.
   Reavaliação Cognitiva vs. Supressão, na Prática
6. O afastamento espacial
   Eleve-se mentalmente para fora do cômodo e suba até ver o mundo inteiro estendido abaixo de você.
   A Visão do Alto
7. Ajuste-se pelo seu ponto de partida egocêntrico
   Considere ativamente como sua mensagem parece a partir de uma perspectiva que não compartilha do seu contexto.
   Viés de Comunicação da Proximidade
8. Escreva a partir da voz de um amigo incondicionalmente gentil
   Adote a perspectiva de alguém que ama você completamente e vê sua situação com clareza.
   A Carta de Autocompaixão, na Prática
9. A visão de cima — perspectiva cósmica
   Afaste-se para ver sua situação a partir de uma distância vasta — depois retorne para agir com mais calma dentro dela.
   Os Exercícios Espirituais de Pierre Hadot
10. A visão de cima
    Afaste-se — imagine sua situação vista de bem alto, na escala da cidade, do mundo e do tempo.
    Estoicismo, como um Conjunto de Práticas

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.