Práticas de coaching para prática e excelência

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para prática e excelência, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Construa representações mentais mais nítidas
   Desenvolva um modelo interno detalhado de como é o desempenho excelente.
   Prática Deliberada, Não Apenas Prática
2. Incorpore suas virtudes em uma comunidade de prática
   As virtudes necessárias para a excelência em qualquer prática séria (ofício, esporte, relacionamento) são virtudes reais — encontre a prática que as convoca.
   Ética das Virtudes, na Prática
3. Construa e refine representações mentais de desempenho especializado
   Desenvolva uma imagem interna de como a execução excelente parece, se sente e soa.
   Treinamento na Borda de Crescimento: Praticando no Limite da Sua Capacidade
4. Prática Deliberada, Não Apenas Prática
   A prática deliberada, estudada por Anders Ericsson, é uma prática focada e esforçada, direcionada logo além da sua habilidade atual, com feedback imediato e correção constante. É o que separa as pessoas que continuam melhorando das pessoas que só acumulam horas — e é por isso que a popular regra das "10.000 horas" é uma simplificação excessiva do trabalho dele.
5. Estude modelos de desempenho excelente para construir uma representação do alvo
   Absorva em detalhe concreto como é o desempenho de elite antes de tentar produzi-lo.
   Representações Mentais: O Mapa Interno do Especialista
6. Use exercícios baseados em restrições para isolar um componente
   Remova graus de liberdade para que a atenção se concentre em uma única subhabilidade fraca.
   Treinamento na Borda de Crescimento: Praticando no Limite da Sua Capacidade
7. Treine no limite da sua habilidade
   Trabalhe em tarefas logo além do que você consegue fazer de forma confiável, não naquilo em que já é bom.
   Prática Deliberada, Não Apenas Prática
8. Pare de julgar o aprendizado pelo desempenho de hoje
   Quão bem você se sai durante a prática é um péssimo preditor de quanto você vai reter.
   Dificuldades Desejáveis: Quando Mais Difícil Significa Aprender Melhor
9. Praticando além do critério
   Continue praticando além do primeiro domínio para aprofundar a automaticidade e blindar a habilidade contra o estresse.
   Automaticidade: Quando as Habilidades Funcionam Sozinhas
10. Encontrando o meio-termo virtuoso em uma situação específica
    Identifique os extremos de excesso e deficiência em uma situação e pratique acertar o meio-termo — a resposta apropriada — deliberadamente.
    Eudaimonia Aristotélica: Florescimento Através da Virtude

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.