Práticas de coaching para Objetivos de processo quando uno se siente sobrecarregado
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Objetivos de processo quando uno se siente sobrecarregado, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Processe o backlog sistematicamente
Trabalhe em tarefas antigas e inacabadas em ordem, em vez de fazer triagem sem fim.
Faça Amanhã, na Prática - Priorize e execute
Sob sobrecarga, nomeie a única prioridade mais alta, resolva-a e então passe para a próxima.
Ownership Extremo, na Prática - Use uma meta de processo como âncora de atenção durante a performance
Converta sua meta de processo mais importante em uma única pista de atenção que roda durante a performance.
Metas de Processo vs. Metas de Resultado no Esporte e na Performance - Escreva um plano se-então que proteja sua prioridade de interferências
"Se [demanda concorrente/distração aparecer], então eu vou [delegar/adiar/recusar] em vez de abandonar meu objetivo."
Planejamento Se-Então, Explicado na Prática - Audite e renegocie seus compromissos
Revise regularmente o que você aceitou fazer e elimine honestamente o que não pode cumprir.
Faça Amanhã, na Prática - Equilibre sua rede de metas para evitar o domínio de uma única meta
Uma rede de metas dominada por uma única meta de alta prioridade vai privar todas as outras de atenção e recursos.
Teoria dos Sistemas de Metas: Como Suas Metas Trabalham Juntas (e Contra si Mesmas) - Estabeleça metas realistas e avance aos poucos — resista à cultura do "esmague tudo"
Metas aspiracionais que exigem esforço heroico normalizam a crise; metas realistas com progresso constante normalizam a calma.
Projetando uma Empresa Calma (Fried & Hansson) - Filtre metas pelo teste de controlabilidade
Defina metas apenas para ações que você pode controlar diretamente — não para resultados que dependem de outros ou de sorte.
Metas de Processo, na Prática - Estruture escolhas de várias etapas para evitar desistência no meio do processo
Dividir uma ação complexa em passos sequenciados com progresso visível aumenta a conclusão.
Arquitetura de Escolha, na Prática - Construa uma hierarquia de metas em três níveis
Combine metas de resultado (direção), metas de performance (referências) e metas de processo (foco momento a momento) em uma única estrutura.
Metas de Processo vs. Metas de Resultado no Esporte e na Performance
Preocupações relacionadas
- interrupção por metas concorrentes
Metas que competem pelo mesmo tempo ou capacidade emocional vão suprimir uma à outra — torne o conflito explícito.
Revele conflitos de metas antes que se sabotem mutuamente
- metas controláveis para o desempenho
Defina metas apenas para ações que você pode controlar diretamente — não para resultados que dependem de outros ou de sorte.
Filtre metas pelo teste de controlabilidade
- sentir-se sobrecarregado
Trabalhe em tarefas antigas e inacabadas em ordem, em vez de fazer triagem sem fim.
Processe o backlog sistematicamente
- viver sem metas quando o processo supera o destino sob estresse
A vida sem metas de Stephen Shapiro defende que metas rígidas de resultado podem estreitar o foco, fechar oportunidades e vincular o bem-estar a eventos futuros de formas que reduzem o engajamento presente e a descoberta espontânea. A estrutura não é contra a ambição, mas a favor do processo: substituir metas de destino fixo por definição de direção e ação orientada por curiosidade. É uma estrutura de praticante, não um programa estudado empiricamente, embora se baseie em evidência relacionada de pesquisa de motivação intrínseca e conflito de metas.
Vida Sem Metas: Quando o Processo Vence o Destino
- teoria da definição de metas quando sobrecarregado
Quando a habilidade é nova, uma meta de "descobrir como fazer X" supera "alcançar X até a data".
Use metas de aprendizado em vez de metas de desempenho em tarefas novas
- como posso lidar com o esgotamento no trabalho? gosto do meu emprego, mas recentemente fui sobrecarregado de trabalho e prazos
Encontre formas de manter o piso de um domínio por sistemas, outras pessoas ou automação, em vez do seu esforço direto.
Terceirize ou delegue para manter um bico aceso sem seu combustível direto
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.