Práticas de coaching para Ideação rápida
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Ideação rápida, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Capture ideias no momento em que surgem
Insights de incubação são frágeis — precisam ser capturados em segundos ou desaparecem.
Os Três Bs da Criatividade: Cama, Banho e Ônibus - Gere soluções sem avaliação prematura
Liste o maior número possível de soluções potenciais antes de julgar qualquer uma delas.
Terapia de Resolução de Problemas, na Prática - Idear — gere opções antes de julgar
Produza muitas soluções candidatas, adiando a avaliação até ter quantidade.
Design Thinking, Passo a Passo - Separe as sessões de divergência e convergência
Mantenha a geração de ideias e a seleção de ideias em sessões separadas — nunca misture os modos.
Quantidade Sobre Qualidade: Como Mais Rascunhos Produzem Trabalho Melhor - Adie todo julgamento durante a ideação
Separe a fase de geração da fase de avaliação — elas não conseguem rodar simultaneamente sem matar a produção.
Confiança Criativa, na Prática - Surfar o Impulso: Cavalgando o Impulso Sem Agir
Trate um impulso de agir impulsivamente como uma onda — observe-o subir e descer sem ser levado.
A Habilidade STOP: Uma Técnica de DBT para Momentos de Crise - Usar brainwriting para vencer o bloqueio de produção
Faça todos escreverem ideias em silêncio ao mesmo tempo, depois compartilhem — este é o brainstorming em grupo que a pesquisa realmente apoia.
Regras de Brainstorming de Osborn, na Prática - Captura portátil de pensamentos: a versão de uma coluna
Em um momento de estresse, escreva apenas o pensamento quente e uma evidência contraditória.
O Registro de Pensamentos: A Ferramenta Central de Autoexame da TCC - Mini-RAIN: uma versão de 2 minutos para uso no meio do dia
Aplique os quatro passos rapidamente em 2 minutos para interromper a reatividade emocional no meio de um momento difícil.
Meditação RAIN: A Prática de Quatro Passos de Tara Brach - TIPP: Desescalada Fisiológica Rápida para Angústia Intensa
Use Temperature/Temperatura, Intense exercise/Exercício intenso, Paced breathing/Respiração pausada, e Paired muscle relaxation/Relaxamento muscular pareado para baixar a emoção em nível de crise rapidamente.
A Habilidade STOP: Uma Técnica de DBT para Momentos de Crise
Preocupações relacionadas
- fazer brainstorm antes de avaliar
Mantenha a geração de ideias e a seleção de ideias em sessões separadas — nunca misture os modos.
Separe as sessões de divergência e convergência
- adiar o julgamento no brainstorming
Separe gerar ideias de avaliá-las — a crítica vem depois, nunca durante.
Adiar o julgamento durante a ideação
- adiar o julgamento na geração de ideias
Separe gerar ideias de avaliá-las — a crítica vem depois, nunca durante.
- julgamento diferido no brainstorming
Separe gerar ideias de avaliá-las — a crítica vem depois, nunca durante.
- separate ideation de evaluation
Separe a fase de geração da fase de avaliação — elas não conseguem rodar simultaneamente sem matar a produção.
Adie todo julgamento durante a ideação
- Systematic ideation ferramenta
Liste o maior número possível de soluções potenciais antes de julgar qualquer uma delas.
Gere soluções sem avaliação prematura
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.