Práticas de coaching para Reconhecer as narrativas mentales
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Reconhecer as narrativas mentales, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Nomeie a história que sua mente está contando
Reconheça a narrativa que suas emoções rodam — a história de "não sou bom o suficiente" ou "ninguém se importa" — para que ela não possa comandar você.
Agilidade Emocional, na Prática - Cerimônias Definicionais e Testemunhas Externas
Convide pessoas significativas para testemunhar e recontar a nova história — ser conhecido de forma diferente pelos outros consolida a nova identidade.
Terapia Narrativa: Reescrevendo as Histórias Que Definem Você - Encontrando Resultados Únicos (Exceções à História do Problema)
Traga à tona momentos em que o problema NÃO dominou — essas são as sementes de uma história alternativa.
Terapia Narrativa: Reescrevendo as Histórias Que Definem Você - Nomear para domar: conte a história do sentimento grande
Ajude a criança a narrar o que aconteceu e como se sentiu — contar histórias é integração cerebral.
A Criança e o Cérebro (Siegel & Bryson) - Paisagem de Identidade e Perguntas de Ação
Use dois tipos de pergunta para mapear tanto o que a pessoa FEZ (ação) quanto o que isso revela sobre quem ela É (identidade).
Terapia Narrativa: Reescrevendo as Histórias Que Definem Você - Terapia Narrativa: Reescrevendo as Histórias Que Definem Você
A terapia narrativa, desenvolvida por Michael White e David Epston, sustenta que as pessoas vivem por histórias — sobre quem elas são, do que são capazes e o que suas experiências significam. Ao separar a pessoa do problema ("a pessoa não é o problema; o problema é o problema") e encontrar "resultados únicos" que contradizem uma história limitante, a terapia abre espaço para autorar uma alternativa mais fortalecedora. A base de evidência está crescendo, mas é menor e menos uniforme metodologicamente do que a TCC. - Declare uma previsão antes de olhar para o desfecho
Comprometa-se com uma previsão antes de o resultado ser conhecido para impedir que a narrativa reescreva sua memória da sua previsão.
A Falácia Narrativa: Por Que Não Conseguimos Parar de Criar Histórias - Cartas Terapêuticas
Uma carta escrita do terapeuta ao cliente entre sessões — documentando ganhos da história alternativa antes que desapareçam.
Terapia Narrativa: Reescrevendo as Histórias Que Definem Você - Mudar a identidade do autoconceito para a própria consciência
Experimente "eu sou o espaço consciente" em vez de "eu sou meus pensamentos e sentimentos".
Consciência Não-Dual, na Prática - Trabalhe os quatro canais da memória traumática: sensação, emoção, cognição, significado
A NET aborda explicitamente todos os quatro canais em que o trauma é codificado — não apenas o pensamento.
Terapia de Exposição Narrativa (NET): Tecendo o Trauma em uma História de Vida Coerente
Preocupações relacionadas
- história alternativa na terapia
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A terapia narrativa, desenvolvida por Michael White e David Epston, sustenta que as pessoas vivem por histórias — sobre quem elas são, do que são capazes e o que suas experiências significam. Ao separar a pessoa do problema ("a pessoa não é o problema; o problema é o problema") e encontrar "resultados únicos" que contradizem uma história limitante, a terapia abre espaço para autorar uma alternativa mais fortalecedora. A base de evidência está crescendo, mas é menor e menos uniforme metodologicamente do que a TCC.
Terapia Narrativa: Reescrevendo as Histórias Que Definem Você
- técnicas de terapia narrativa
A terapia narrativa, desenvolvida por Michael White e David Epston, sustenta que as pessoas vivem por histórias — sobre quem elas são, do que são capazes e o que suas experiências significam. Ao separar a pessoa do problema ("a pessoa não é o problema; o problema é o problema") e encontrar "resultados únicos" que contradizem uma história limitante, a terapia abre espaço para autorar uma alternativa mais fortalecedora. A base de evidência está crescendo, mas é menor e menos uniforme metodologicamente do que a TCC.
- terapia narrativa NET
A terapia narrativa, desenvolvida por Michael White e David Epston, sustenta que as pessoas vivem por histórias — sobre quem elas são, do que são capazes e o que suas experiências significam. Ao separar a pessoa do problema ("a pessoa não é o problema; o problema é o problema") e encontrar "resultados únicos" que contradizem uma história limitante, a terapia abre espaço para autorar uma alternativa mais fortalecedora. A base de evidência está crescendo, mas é menor e menos uniforme metodologicamente do que a TCC.
- o que is narrative terapia
A terapia narrativa, desenvolvida por Michael White e David Epston, sustenta que as pessoas vivem por histórias — sobre quem elas são, do que são capazes e o que suas experiências significam. Ao separar a pessoa do problema ("a pessoa não é o problema; o problema é o problema") e encontrar "resultados únicos" que contradizem uma história limitante, a terapia abre espaço para autorar uma alternativa mais fortalecedora. A base de evidência está crescendo, mas é menor e menos uniforme metodologicamente do que a TCC.
- o ausente mas implícito na terapia narrativa
Toda história de problema implica um valor violado — trazer esse valor à tona revela as forças da pessoa, não apenas suas dificuldades.
O Ausente Mas Implícito: O Que os Problemas Revelam Sobre o Que Valorizamos
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.