Práticas de coaching para Reparação da relacionamento após o conflito

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Reparação da relacionamento após o conflito, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Faça um debriefing e repare depois que o conflito terminar
   A conversa depois da briga — feita com calma — é onde o reparo duradouro acontece.
   Tentativas de Reparo: A Chave de Gottman para Sobreviver ao Conflito nos Relacionamentos
2. Reparem rápida e completamente
   Não deixem que as feridas se acumulem — reparem em horas ou dias, não semanas.
   Relacionamentos de Funcionamento Seguro
3. Coaching de reparo: reconecte emocionalmente antes de resolver a questão
   O coaching de reparo começa aqui: restaure o vínculo primeiro, antes de tocar na questão — um problema é muito mais fácil de discutir a partir da conexão do que da ameaça.
   Ruptura e Reparo
4. Tentativas de Reparo: A Chave de Gottman para Sobreviver ao Conflito nos Relacionamentos
   Uma tentativa de reparo é qualquer gesto — humor, um pedido de desculpas, um tom mais suave, um pedido de pausa — que tenta baixar a tensão do conflito antes que ele se espalhe. A pesquisa de John Gottman descobriu que se os casais faziam e aceitavam com sucesso tentativas de reparo era um marcador chave que separava casais estáveis de casais em sofrimento. Não é evitar o conflito o que mais importa; é a capacidade de reparar dentro dele.
5. Deixe o reparo repetido construir segurança conquistada
   Cada reparo bem-sucedido ensina "nós podemos quebrar e voltar" — o que é o que torna um relacionamento seguro.
   Ruptura e Reparo
6. Trate o conflito como manutenção, não como falha de manutenção
   Repare bem e rapidamente — porque como você termina um conflito importa mais do que como você o conduz.
   Comportamentos de Manutenção do Relacionamento
7. Restaure ativamente a proporção depois de uma ruptura importante
   Depois de uma briga séria, a proporção fica temporariamente negativa — a restauração exige investimento positivo intencional.
   A Proporção Mágica do Relacionamento: O Princípio 5 para 1 de Gottman
8. Tentativas de reparo de Gottman: como fazer e aceitar
   As tentativas de reparo de Gottman são qualquer lance para desescalar em meio ao conflito — uma piada, um tom mais suave, uma mão estendida. Aceitar uma importa tanto quanto fazê-la.
   Ruptura e Reparo
9. Faça pequenos reparos durante o conflito — não apenas grandes desculpas depois
   Um toque, um tom mais suave, um breve "eu te amo" no meio da discussão é reparo — use-o.
   Tentativas de Reparo: A Chave de Gottman para Sobreviver ao Conflito nos Relacionamentos
10. Use a brincadeira para restabelecer conexão depois de conflito ou separação
    O contato físico lúdico depois de um momento difícil re-solda o relacionamento mais rápido do que a conversa.
    Tempo Especial (Lawrence Cohen — Parentalidade Lúdica)

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.