Práticas de coaching para Luto relacional por uma mudanza
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Luto relacional por uma mudanza, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Isso parece com os desafios que você pode estar enfrentando?
- Todo mundo fica dizendo para eu seguir em frente e superar a perda, mas o luto é enorme e não vai embora
- Boa parte de quem eu era vivia em ser esposa dessa pessoa, cuidadora dela, aquela para quem ela ligava
- Já se passou tempo suficiente para que eu possa admitir baixinho que algo em mim mudou desde que essa pessoa morreu
Práticas que podem ajudar
- Tarefa 4: Encontre uma conexão duradoura com a pessoa falecida
Realoque o relacionamento da presença física para uma conexão interna e significativa.
As Tarefas do Luto de Worden, na Prática - Tratar o luto como uma forma de gratidão
Quando algo termina e você sente luto, reconheça que o luto é proporcional ao amor — e deixe que seja ambos.
Mono no Aware: O Pathos das Coisas - Tarefa 1: Aceite a realidade completa da perda
Passe do reconhecimento intelectual para a aceitação emocional completa de que a pessoa se foi.
As Tarefas do Luto de Worden, na Prática - Reconstrua sua identidade após a perda
Desenvolva ativamente o novo eu que emerge quando um relacionamento ou papel central desaparece.
Reconstrução de Sentido no Luto, na Prática - Encontre uma comunidade que reconheça sua perda específica
Busque pessoas que passaram pelo mesmo tipo de perda — online ou pessoalmente.
Luto Desautorizado, na Prática - Identifique seu estilo natural de luto e ajuste-se a ele
Saiba se você tende mais à orientação de perda ou de restauração — e compense de acordo.
O Modelo de Processo Duplo do Luto, na Prática - Identifique e trate estressores secundários
Nomeie os desafios práticos, de identidade e relacionais que a perda criou — e trabalhe neles como restauração.
O Modelo de Processo Duplo do Luto, na Prática - Procure honestamente pelo que cresceu ou mudou para melhor
Sem minimizar a perda, note qualquer crescimento, mudança ou perspectiva que tenha emergido dela.
Reconstrução de Sentido no Luto, na Prática - Tarefa 3: Adapte-se a um mundo sem a pessoa
Desenvolva ativamente novas habilidades, papéis e elementos de identidade para navegar a vida mudada.
As Tarefas do Luto de Worden, na Prática - Atualize seu mapa de amor depois de grandes mudanças de vida
Quando a vida muda, presuma que seu mapa está desatualizado e faça novas perguntas.
Mapas de Amor: Conhecendo o Mundo Interior do seu Parceiro
Preocupações relacionadas
- como lidar com a perda de ambos os pais
Desenvolva ativamente novas habilidades, papéis e elementos de identidade para navegar a vida mudada.
Tarefa 3: Adapte-se a um mundo sem a pessoa
- como seguir em frente após perder alguém querido
Quando algo termina e você sente luto, reconheça que o luto é proporcional ao amor — e deixe que seja ambos.
Tratar o luto como uma forma de gratidão
- como superar a perda do grande amor da sua vida
Imagine vividamente sua vida sem uma pessoa que você ama — especificamente, em detalhes, o que estaria faltando.
Imagine a ausência de um relacionamento chave
- expectativas em relação ao luto
Examine se roteiros culturais sobre quanto tempo e quanto sofrer estão moldando sua experiência.
Identifique como normas culturais moldam seu luto
- como posso lidar com o luto pela perda do meu pai?
Reserve tempo dedicado para encarar diretamente o luto — as emoções, a ausência, o significado da perda.
Engaje deliberadamente com o trabalho orientado à perda
- como posso lidar com o luto pela perda da minha mãe?
Reserve tempo dedicado para encarar diretamente o luto — as emoções, a ausência, o significado da perda.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.