Práticas de coaching para O rol diante do eu

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para O rol diante do eu, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Ancore sua autodefinição em valores, não em papéis
   Defina-se pelo que você defende, não pelos papéis que desempenha — papéis mudam; valores permanecem.
   Clareza do Autoconceito, na Prática
2. Tome emprestada uma identidade temporariamente perguntando "o que [pessoa] faria?"
   Adotar temporariamente a identidade de um modelo num contexto específico reduz o atrito de agir como essa pessoa agiria.
   Priming de Identidade, Explicado na Prática
3. Aceite seu papel (não seus resultados) como seu comprometimento
   Comprometa-se com o papel — pai/mãe, gestor, amigo, cidadão — como uma prática, com suas obrigações, não como garantia de resultados.
   A Cláusula de Reserva Estoica
4. Defina-se por ações, não por intenções
   Você não é suas intenções nem sua autoimagem — você é o acúmulo do que realmente faz.
   Existencialismo e Escolha Radical
5. Inclua uma pessoa de confiança em AARs de alto risco
   AARs autoconduzidas têm pontos cegos; um colega ou treinador que não esteve dentro do evento vê a história causal de forma diferente.
   Revisão Pós-Ação: A Ferramenta do Exército dos EUA para Aprendizado Contínuo
6. Escolha autenticamente — a partir dos seus próprios valores, não da expectativa
   Faça escolhas que reflitam seus valores reais, e não o papel que outros lhe atribuíram.
   Existencialismo e Escolha Radical
7. Pratique a tomada de perspectiva de terceira ordem
   Saia de seus relacionamentos e papéis sociais para vê-los como uma perspectiva, não como sua identidade.
   A Teoria Sujeito-Objeto de Kegan, de Forma Prática
8. Expanda seu papel por meio de comportamento extra-função
   Assuma voluntariamente trabalho além de suas responsabilidades formais para sinalizar prontidão para um relacionamento de maior confiança.
   Troca Líder-Membro (LMX), na Prática
9. Identifique sua interferência do Self 1 em tempo real
   Perceba quando seu crítico interior está instruindo, julgando ou catastrofizando — e nomeie isso como Self 1.
   O Jogo Interior: Silenciando o Self 1
10. Trabalhando com Múltiplos Selves (Trabalho de Cadeiras na CFT)
    Dê voz a diferentes partes internas — o crítico, o self ansioso, o self compassivo — para entender e mudar o diálogo.
    Terapia Focada na Compaixão: Acalmando o Crítico Interno

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.