Escolha autenticamente — a partir dos seus próprios valores, não da expectativa

Faça escolhas que reflitam seus valores reais, e não o papel que outros lhe atribuíram.

Why it works

Sartre distingue existência autêntica de inautêntica: escolhas autênticas são feitas a partir dos próprios valores avaliados; escolhas inautênticas são feitas por conformidade a um papel, uma expectativa de classe, ou o que "se faz". Autenticidade não é autoexpressão no sentido casual; é assumir suas escolhas como suas. O mecanismo é a tomada de decisão baseada em valores: quando as escolhas se apoiam em valores pessoais explícitos, elas são mais consistentes, mais duradouras e menos propensas ao arrependimento que segue "eu só fiz o que se esperava".

How to do it

1. Antes de uma decisão significativa, nomeie os valores que ela expressaria se feita de forma autêntica.
2. Distinga-os do que seu papel, família ou grupo de convívio esperam.
3. Tome a decisão a partir dos primeiros e assuma a tensão com os segundos.
4. Perceba se a escolha autêntica é mais difícil ou diferente da esperada — essa diferença é informativa.

Evidência

A tomada de decisão baseada em valores está associada a maior satisfação de longo prazo e menos arrependimento em pesquisas comportamentais. A "motivação autônoma" da teoria da autodeterminação (agir a partir de valores internalizados, e não de pressão externa) se sobrepõe de perto à autenticidade sartreana. A pesquisa de autodeterminação de Ryan e Deci constata que escolhas motivadas por valores internalizados, e não por pressão externa, preveem maior bem-estar em vários domínios da vida, fundamentando por que a escolha autêntica costuma envelhecer melhor do que a esperada. (observational)

A pesquisa sobre motivação autônoma e escolhas baseadas em valores é real; a camada filosófica sartreana é uma extensão. A autenticidade na prática exige conhecer claramente os próprios valores, o que já é, em si, uma tarefa prévia significativa.

Fontes

• Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2000). Self-determination theory and the facilitation of intrinsic motivation, social development, and well-being. American Psychologist, 55(1), 68-78.
• Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2008). Facilitating optimal motivation and psychological well-being across life’s domains. Canadian Psychology / Psychologie canadienne, 49(1), 14-23.

Erro comum

Tratar "escolha autêntica" como permissão para fazer o que se tem vontade no momento — o que Sartre rejeita explicitamente. Autenticidade é assumir uma escolha totalmente avaliada, não agir por impulso.