Práticas de coaching para Teoria da autodeterminação aplicada na prática como cuidador
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Teoria da autodeterminação aplicada na prática como cuidador, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Teoria da Autodeterminação, Tornada Utilizável
A Teoria da Autodeterminação (Deci & Ryan) sustenta que a motivação duradoura depende de três necessidades psicológicas básicas serem atendidas: autonomia (agir a partir dos seus próprios valores), competência (sentir-se eficaz) e relacionamento (sentir-se conectado). Atenda as necessidades e a motivação se torna autossustentável; frustre-as e até o comportamento recompensado decai. As afirmações centrais estão entre as mais bem sustentadas na ciência da motivação. - Use autofala de apoio à autonomia
Treine a si mesmo com escolha e justificativa, não com "deveria" e autopressão.
Teoria da Autodeterminação, Tornada Utilizável - Localize o "porquê" autônomo
Reformule uma tarefa até que você a esteja fazendo a partir dos seus próprios valores, não de pressão externa.
Teoria da Autodeterminação, Tornada Utilizável - Atenda a necessidade de relacionamento
Conecte o trabalho às pessoas — apoio, propósito compartilhado, ou ser visto.
Teoria da Autodeterminação, Tornada Utilizável - Dê autonomia apropriada à idade dentro de limites inegociáveis
Deixe a criança escolher dentro dos limites que você estabelece — a escolha constrói competência; o limite fornece segurança.
Parentalidade Autoritativa (Diana Baumrind) - Construa domínio
Faça uma coisa todos os dias que seja desafiadora e que te deixe se sentindo capaz.
Habilidades de Regulação Emocional da DBT, na Prática - Internalize objetivos que você não escolheu
Mova objetivos estabelecidos externamente ao longo do espectro de "tenho que" para "valorizo".
Teoria da Autodeterminação, Tornada Utilizável - Construa competência com desafio ótimo
Estabeleça tarefas um pouco além da capacidade atual para que o progresso seja sentido, não presumido.
Teoria da Autodeterminação, Tornada Utilizável - Dê aos praticantes escolha dentro da prática para apoiar a autonomia
Ofereça opções autodirigidas na prática — qual exercício, quantas repetições, qual instrução — para aumentar a motivação intrínseca e a aprendizagem.
Foco Externo de Atenção, Explicado na Prática - Crie algo que expresse sua presença única
O engajamento em trabalho criativo — fazer, ensinar, construir — é um caminho direto para o sentido sentido.
Terapia Centrada no Sentido, na Prática
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Teoria da Autodeterminação, Tornada Utilizável
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- linguagem de motivação autônoma
Treine a si mesmo com escolha e justificativa, não com "deveria" e autopressão.
Use autofala de apoio à autonomia
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.