Práticas de coaching para self worth vs self esteem após uma perda

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para self worth vs self esteem após uma perda, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Construir autoestima autêntica em vez de defensiva
   Distinga o autovalor fundamentado em valores genuínos do autovalor sustentado por validação externa.
   Teoria do Gerenciamento do Terror, na Prática
2. Autovalor vs. Autoestima
   Kristin Neff e outros distinguem a autoestima contingente — valor vinculado a desempenho, aprovação ou comparação — do autovalor incondicional, que não é conquistado nem perdido por meio de resultados. A autoestima contingente está associada à fragilidade diante do fracasso; o autovalor fundamentado em autocompaixão produz confiança mais estável. A evidência é mais forte para a autocompaixão como caminho para o bem-estar estável.
3. Valide seu próprio luto sem esperar permissão externa
   Dê a si mesmo o reconhecimento que a sociedade negou — sua perda é real porque importa para você.
   Luto Desautorizado, na Prática
4. Pratique o valor independente da conquista
   Afirme deliberadamente seu valor em dias de baixa conquista — não apesar da falta de realização, mas independentemente dela.
   Autovalor vs. Autoestima
5. Desvincule o autovalor dos resultados que você não pode controlar
   Seu valor como pessoa não está em jogo em situações onde os resultados dependem de fatores externos.
   A Dicotomia do Controle: A Lição Central de Epicteto
6. Afirme um valor diferente depois de um fracasso
   Quando você falha em uma área, invista ativamente em um domínio onde sabe que contribui.
   Teoria da Autoafirmação, na Prática
7. Mude o objetivo de alta autoestima para autoconsideração autêntica
   Pare de tentar se sentir bem consigo mesmo e comece a buscar autoconhecimento honesto e compassivo.
   Autovalor vs. Autoestima
8. Identifique onde sua autoestima é contingente
   Mapeie as condições específicas das quais seu autovalor atualmente depende, para que possa ver a fragilidade claramente.
   Autovalor vs. Autoestima
9. Aplique a autobondade tão ativamente quanto ofereceria a um amigo
   Trate-se com a mesma calidez e compreensão que ofereceria a um amigo próximo na mesma situação.
   Autovalor vs. Autoestima
10. Invoque o eu possível durante contratempos
    Quando você fracassa ou estaciona, retorne ao eu esperançoso — não à meta de resultado — como sua âncora reorientadora.
    Eus Possíveis, na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.