Práticas de coaching para sense de worthiness
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para sense de worthiness, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Viver de Coração Inteiro: O Que Brené Brown Quer Dizer com Isso
Viver de coração inteiro, no sentido de Brené Brown, significa encarar a vida a partir de uma base de valor próprio — "eu sou suficiente" — em vez de conquistar seu valor.
Ousar Grandemente, Explicado na Prática - Reivindique o merecimento agora
Acredite que você é digno de amor e pertencimento como é — não depois de se consertar.
Os Presentes da Imperfeição, na Prática - Construir autoestima autêntica em vez de defensiva
Distinga o autovalor fundamentado em valores genuínos do autovalor sustentado por validação externa.
Teoria do Gerenciamento do Terror, na Prática - Use autoafirmação baseada em valores antes de avaliações ameaçadoras
Antes de uma avaliação ameaçadora, escreva por 10 minutos sobre um valor que importa para você — não relacionado ao domínio sendo avaliado.
Power Posing Revisitado - Pratique o valor independente da conquista
Afirme deliberadamente seu valor em dias de baixa conquista — não apesar da falta de realização, mas independentemente dela.
Autovalor vs. Autoestima - Identifique onde sua autoestima é contingente
Mapeie as condições específicas das quais seu autovalor atualmente depende, para que possa ver a fragilidade claramente.
Autovalor vs. Autoestima - Escreva sobre um valor que importa para você
Antes de uma situação estressante ou ameaçadora, passe cinco minutos escrevendo sobre um valor que é genuinamente importante para você.
Teoria da Autoafirmação, na Prática - A prática da autorresponsabilidade
Assuma que você é o autor das suas escolhas, ações e da realização dos seus desejos.
Os Seis Pilares da Autoestima, na Prática - Observe o eu com distância consciente
Observe pensamentos autocríticos e autoinflacionários com curiosidade em vez de fusão — você não é o que pensa sobre si mesmo.
Autovalor vs. Autoestima - Autovalor vs. Autoestima
Kristin Neff e outros distinguem a autoestima contingente — valor vinculado a desempenho, aprovação ou comparação — do autovalor incondicional, que não é conquistado nem perdido por meio de resultados. A autoestima contingente está associada à fragilidade diante do fracasso; o autovalor fundamentado em autocompaixão produz confiança mais estável. A evidência é mais forte para a autocompaixão como caminho para o bem-estar estável.
Preocupações relacionadas
- valor próprio contingente
Mapeie as condições específicas das quais seu autovalor atualmente depende, para que possa ver a fragilidade claramente.
Identifique onde sua autoestima é contingente
- eu tenho valor
Acredite que você é digno de amor e pertencimento como é — não depois de se consertar.
Reivindique o merecimento agora
- self worth vs self esteem quando sobrecarregado
Mapeie as condições específicas das quais seu autovalor atualmente depende, para que possa ver a fragilidade claramente.
- self worth sem validation
Afirme deliberadamente seu valor em dias de baixa conquista — não apesar da falta de realização, mas independentemente dela.
Pratique o valor independente da conquista
- unconditional worth
Acredite que você é digno de amor e pertencimento como é — não depois de se consertar.
- cultivar o senso de valor próprio
Viver de coração inteiro, no sentido de Brené Brown, significa encarar a vida a partir de uma base de valor próprio — "eu sou suficiente" — em vez de conquistar seu valor.
Viver de Coração Inteiro: O Que Brené Brown Quer Dizer com Isso
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.