Práticas de coaching para Sistema 1 versus sistema 2
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Sistema 1 versus sistema 2, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Pensando, Rápido e Devagar, na Prática
Daniel Kahneman descreve dois modos de pensamento: o Sistema 1 é rápido, automático e intuitivo; o Sistema 2 é lento, trabalhoso e deliberado. Decisões melhores geralmente vêm de perceber quando um problema merece o Sistema 2 e deliberadamente desacelerar — embora algumas afirmações populares do livro (notavelmente certos estudos sobre priming) não tenham se replicado. - Perceba qual sistema está conduzindo
Antes de decidir, pergunte se este é um problema do Sistema 1 (resposta rápida) ou do Sistema 2 (trabalhoso).
Pensando, Rápido e Devagar, na Prática - Desacelere em decisões de alto risco e irreversíveis
Ajuste a deliberação ao custo de errar: gaste o Sistema 2 onde a reversão é difícil.
Pensando, Rápido e Devagar, na Prática - Desconfie da fluência fácil
Trate 'isso parece obviamente certo' como um sinal para verificar, não um sinal para prosseguir.
Pensando, Rápido e Devagar, na Prática - Adote a visão externa (taxas-base)
Estime usando o histórico de casos semelhantes, não os detalhes vívidos do seu próprio caso.
Pensando, Rápido e Devagar, na Prática - Nomeie a pergunta que seu cérebro está realmente respondendo
Quando chegar a um julgamento rápido, pergunte: "Qual pergunta eu realmente acabei de responder?"
Substituição de Atributo: Quando Seu Cérebro Responde uma Pergunta Diferente - Considere o oposto
Argumente ativamente contra sua primeira conclusão antes de aceitá-la.
Pensando, Rápido e Devagar, na Prática - Acompanhe as relações entre as partes
Note como as partes se ativam, se protegem e às vezes entram em guerra entre si — a dinâmica do sistema é tão importante quanto seus membros.
Mapeamento de Partes do IFS, na Prática - Substituição de Atributo: Quando Seu Cérebro Responde uma Pergunta Diferente
A substituição de atributo é a explicação de Daniel Kahneman para como as heurísticas funcionam: quando uma pergunta é difícil de responder diretamente, o Sistema 1 substitui automaticamente uma pergunta relacionada, porém mais fácil, e responde a ela em vez disso. A substituição geralmente é invisível, então a resposta parece uma resposta à pergunta difícil original quando não é. Reconhecer a substituição é a única forma de corrigi-la. - O Modelo de Dois Processos do Sono
O modelo de dois processos de Alexander Borbély descreve o sono como a interação de dois sistemas independentes: o Processo S (a pressão homeostática do sono, que se acumula ao longo das horas de vigília como uma bateria descarregando) e o Processo C (o relógio circadiano, que regula a propensão ao sono em um ritmo de 24 horas). Um bom sono exige que os dois processos se alinhem — pressão de sono alta e o relógio em sua fase noturna simultaneamente. O modelo é bem estabelecido na ciência do sono.
Preocupações relacionadas
- Sistema 1 e sistema 2: substituição
A substituição de atributo é a explicação de Daniel Kahneman para como as heurísticas funcionam: quando uma pergunta é difícil de responder diretamente, o Sistema 1 substitui automaticamente uma pergunta relacionada, porém mais fácil, e responde a ela em vez disso. A substituição geralmente é invisível, então a resposta parece uma resposta à pergunta difícil original quando não é. Reconhecer a substituição é a única forma de corrigi-la.
Substituição de Atributo: Quando Seu Cérebro Responde uma Pergunta Diferente
- Sistema 1 e sistema 2 nas decisões
Daniel Kahneman descreve dois modos de pensamento: o Sistema 1 é rápido, automático e intuitivo; o Sistema 2 é lento, trabalhoso e deliberado. Decisões melhores geralmente vêm de perceber quando um problema merece o Sistema 2 e deliberadamente desacelerar — embora algumas afirmações populares do livro (notavelmente certos estudos sobre priming) não tenham se replicado.
Pensando, Rápido e Devagar, na Prática
- Rapido e Devagar summary
Daniel Kahneman descreve dois modos de pensamento: o Sistema 1 é rápido, automático e intuitivo; o Sistema 2 é lento, trabalhoso e deliberado. Decisões melhores geralmente vêm de perceber quando um problema merece o Sistema 2 e deliberadamente desacelerar — embora algumas afirmações populares do livro (notavelmente certos estudos sobre priming) não tenham se replicado.
- substituição de atributos — quando seu cérebro responde uma pergunta diferente no trabalho
A substituição de atributo é a explicação de Daniel Kahneman para como as heurísticas funcionam: quando uma pergunta é difícil de responder diretamente, o Sistema 1 substitui automaticamente uma pergunta relacionada, porém mais fácil, e responde a ela em vez disso. A substituição geralmente é invisível, então a resposta parece uma resposta à pergunta difícil original quando não é. Reconhecer a substituição é a única forma de corrigi-la.
- substituição de atributos — quando seu cérebro responde uma pergunta diferente durante uma grande mudança
A substituição de atributo é a explicação de Daniel Kahneman para como as heurísticas funcionam: quando uma pergunta é difícil de responder diretamente, o Sistema 1 substitui automaticamente uma pergunta relacionada, porém mais fácil, e responde a ela em vez disso. A substituição geralmente é invisível, então a resposta parece uma resposta à pergunta difícil original quando não é. Reconhecer a substituição é a única forma de corrigi-la.
- pensamento deliberado versus pensamento intuitivo
Antes de decidir, pergunte se este é um problema do Sistema 1 (resposta rápida) ou do Sistema 2 (trabalhoso).
Perceba qual sistema está conduzindo
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.