Práticas de coaching para Test seu principles

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Test seu principles, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Reconstrua a partir dos fundamentos e teste sob estresse
   Remonte uma solução a partir de partes verificadas, depois a ataque para encontrar onde ela quebra.
   Pensamento de Primeiros Princípios, Aplicável
2. Use o questionamento socrático para testar cada crença
   Interrogue toda afirmação com "como eu sei que isso é verdade?" até que só reste a rocha firme.
   Pensamento de Primeiros Princípios, Aplicável
3. Aja como se sábios estivessem observando — a prática da comunidade filosófica
   Antes de qualquer ação, pergunte: uma pessoa que eu genuinamente respeito — que encarna os valores a que aspiro — aprovaria isto?
   Os Exercícios Espirituais de Pierre Hadot
4. Praticar o elenchus — interrogar as próprias crenças
   Escolha uma crença confiante e a interrogue como Sócrates faria: O que você quer dizer? Como você sabe? O que a refutaria?
   O Método Socrático, na Prática
5. Explore as implicações e consequências de uma posição
   Pergunte "se isso for verdade, o que se segue?" para testar se aceitar uma afirmação cria problemas a jusante.
   Questionamento Socrático
6. Mantenha-se Fiel aos Valores: aja de forma consistente com o que realmente importa para você
   Antes de ceder em uma posição, verifique se a concessão conflita com um valor central — e mantenha-se firme se conflitar.
   FAST: a Habilidade da DBT para Manter o Autorrespeito nos Relacionamentos
7. Conduzir uma auditoria regular da vida examinada
   Pergunte periodicamente: quais das crenças pelas quais estou vivendo eu de fato examinei, e quais estou apenas herdando?
   O Método Socrático, na Prática
8. Especifique o que refutaria sua crença antes de olhar as evidências
   Escreva que evidência provaria você errado antes de sair procurando.
   Pensamento por Falsificação
9. Teste seu modelo atualizado em novas situações
   Projete um pequeno experimento que confirmaria ou refutaria o princípio que você acabou de derivar.
   O Ciclo de Aprendizagem Experiencial de Kolb: Aprender Fazendo e Refletindo
10. Experimentos comportamentais para testar crenças centrais in vivo
    Desenhe uma ação no mundo real que teste a crença central, e depois observe o que realmente acontece.
    A Seta Descendente: Descobrindo as Crenças Centrais por Trás do Sofrimento

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.