Práticas de coaching para como examinar as suas próprias crenças

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como examinar as suas próprias crenças, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Conduzir uma auditoria regular da vida examinada
   Pergunte periodicamente: quais das crenças pelas quais estou vivendo eu de fato examinei, e quais estou apenas herdando?
   O Método Socrático, na Prática
2. Experimentos comportamentais para testar crenças centrais in vivo
   Desenhe uma ação no mundo real que teste a crença central, e depois observe o que realmente acontece.
   A Seta Descendente: Descobrindo as Crenças Centrais por Trás do Sofrimento
3. Testando uma crença central com evidência histórica
   Depois de identificar uma crença central, examine toda a sua história em busca de evidências que a contradigam.
   A Seta Descendente: Descobrindo as Crenças Centrais por Trás do Sofrimento
4. Praticar o elenchus — interrogar as próprias crenças
   Escolha uma crença confiante e a interrogue como Sócrates faria: O que você quer dizer? Como você sabe? O que a refutaria?
   O Método Socrático, na Prática
5. Questione suas próprias suposições com rigor socrático
   Pegue uma crença que você sustenta com confiança e submeta-a à pergunta socrática: "O que você realmente quer dizer com isso?"
   A Vida Examinada
6. Revise crenças passadas quanto ao que as evidências moveram — e o que não moveram
   Olhe para crenças passadas e pergunte: o que teria mudado minha opinião na época, e eu deixei que mudasse?
   Pensamento por Falsificação
7. Use o questionamento socrático para testar cada crença
   Interrogue toda afirmação com "como eu sei que isso é verdade?" até que só reste a rocha firme.
   Pensamento de Primeiros Princípios, Aplicável
8. Aplique o questionamento socrático ao seu próprio pensamento (não só ao dos outros)
   Use os mesmos tipos de pergunta em suas próprias crenças que você usaria para investigar as de outra pessoa.
   Questionamento Socrático
9. Vire o "por quê" para suas próprias suposições
   Aplique o mesmo escrutínio de "por que eu acredito nisso?" às suas crenças existentes, não apenas a fatos novos.
   Interrogação Elaborativa: Pergunte "Por Que Isso É Verdade?"
10. Revisando os Resultados e Extraindo o Aprendizado
    Conecte explicitamente o que aconteceu com o que você acreditava — e atualize a crença de acordo.
    Experimentos Comportamentais: Testando Crenças no Mundo Real

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.